Не знаю как другие русские женщины питаются, отвечу про себя. С детства привили отвращение к перееданию, к вредной пище. Также привычка готовить почаще, лучше каждый день-два а не сразу кучей на неделю. Долгое время сидела на правильном питании, здоровье, настроение и фигура были на отлично. Сейчас ем как все.
Зерновые, каши, овсянка, пшено, греча, рис обязательно.
Картошка тоже еженедельно, макороны не люблю, их реже.
Мясо не очень люблю, свинина и говядина пореже, чем кура и индейка.
Рыба редко, раз в 2-3 недели. Морепродукты и то раз в 3-4 месяца.
Зелень, овощи, фрукты ем меньше, чем надо. Орешки и сухофрукты редко.
Хлеб не каждый день. Яйца штук пять в неделю. Чаще в виде омлета или так. Сыр почти каждый день, масло реже, колбаса раз в месяц.
Люблю кисломолочные продукты, кефир, йогурты. Творог ем редко, хоть и люблю. Молоко не пью.
Супы ем редко, не люблю. Стараюсь чаще запекать, чем жарить. Выпечку стараюсь печь свою. Блинчики оладьи раз-два в месяц. Полуфабрикаты делаю свои, покупные где-то раз в месяц. Кофе не пью, чай редко. Стараюсь пить больше воды.
Люблю побаловаться печеньками и сладким, иногда свое, чаще покупное. Вот на этом и толстею похоже.