Question

Что будет если перестать есть сахар?

Последствия отказа от сахара.

Плюсы отказа от рафинированной еды.

Плюсы и минусы отказа от сладкого.

Answer 1

Сахар считается высоко калорийным продуктом. Если верить статистике, то один человек в год есть приблизительно шестьдесят килограмм сахара.

Калорийность этого продукта достаточно высокая: в ста граммах сахара содержится 400 ккал.

Польза от употребления сахара есть:

во-первых, сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге.

во-вторых, сахар является основным источником углеводов, которые дают человеку энергию.

в-третьих, сахар имеет такую способность как устранять головную боль и понизить утомляемость. Правда, последнее только на некоторое время.

НО у потребления сахара есть и отрицательные стороны:

во-первых, сахар выводит из организма человека полезные минералы, например, кальций.

во-вторых, сахар поглощает ценные для организма питательные вещества.

в-третьих, потребление сахара в больших количествах приводит к снижению иммунитета, развитию таких заболеваний как сахарный диабет, заболевания крови и другие.

Так что вывод такой: полностью исключить из своего рациона сахар нельзя.

Но употреблять его нужно в умеренных количествах.

Ученые подсчитали, что женщинам в день следует употреблять не более чем четыре чайных ложки сахара, мужчинам - не более шести, а детям - не более одной.

Answer 2

Кроме сахара есть другие сладкие продукты питания и фрукты, ягоды, сухофрукты, которых есть сладость. Например, можно совершенно не употреблять в чистом виде сахара, перестать его употреблять в чистом виде и не добавлять в чай. Обходиться без сахара в чистом виде.

Но можно позволить себе иногда сладости в другом виде. Особенно хорошо для здоровья и тонуса употреблять полезные сладости типа пастилы, мармелада без сахара, сухофруктов и др.

Но если не есть совсем сладкого, исключить из рациона все, что содержит сладость, а также содержащие сложные углеводы продукты, то организм теряет силу и энергию. Именно сладкие продукты содержат углеводы, которые отвечают за энергию и активность, дают эту энергию мышцам для движения, питают клетки мозга, чтобы активной была не только мышечная, а также умственная деятельность, дают энергию сердечной мышце, чтобы сокращался миокард и билось сердце. Организм погибнет, так как не будет получать очень ценных продуктов питания, как углеводы, которые расщепляются с отдачей энергии, которые накапливаются в виде гликогена в печени, чтобы в нужный момент обеспечить организм жизненной энергией и тонусом. Они необходимы в питании и для жизненной деятельности.

Но можно исключить из рациона вредные сладости, как пересыщенные углеводами кондитерские сладкие изделия, выпечку, которые оказывают вредное воздействие на фигуру и больше ведут к накоплению лишнего веса, чем к приносят пользу. Однако, полностью также не надо исключать, иногда можно немножко, просто не злоупотреблять. Эти сладости можно заменить на полезные сладости, чтобы быть здоровее.

Answer 3

Задалась этим вопросом и конечно стала читать информацию в интернете. В целом есть единое мнение по поводу положительного влияния такого ограничения.

1. улучшение внешнего вида и состояния зубов
2. нормализация веса
3. снижения риска заболеваний кишечника и обмена веществ (в том числе сахарного диабета)
4. улучшение вкусового восприятия натуральных продуктов
5. повышение работоспособности и ясность мыслей

Но вот последний пункт вызывает много споров. Реально доказано, что как раз глюкоза позволяет людям быть энергичнее физически, умственно и эмоционально. Полностью от рафинированных продуктов в современном мире отказаться почти не реально, сахар входит в большое количество продуктов,даже там,где его совершенно не ощущается. Но полный отказ от таких продуктов как белый шоколад, кондитерские изделия, газированные сладкие напитки, сахар в чистом виде (добавляемый в чай, кофе, каши, и.т.д.) принесет только пользу, так как эти продукты ничем не насыщают, кроме углеводов (которые можно легко получить из более ценных продуктов)

Answer 4

Так сахар или сладкое? Потому что отказ от сахара вовсе не подразумевает отказа от сладостей вообще. Существуют же и сухофрукты, и мёд, да и заменители сахара, та же фруктоза или ксилит тоже сладкие... или стевия.

Если верить исследованиям и тем людям, которые отказались от сахара, то организм должен научиться добывать энергию из других продуктов. Еда станет вкуснее, ведь вкусовые сосочки на языке восстановят свою чувствительность. Может помочь избавиться от лишнего веса. Снизится нагрузка на поджелудочную. Лично я не пробовала полностью отказаться от сахара, но употребляю его намного реже и меньше, чем окружающие.

Минусов в отказе от сахара не вижу.

Answer 5

Попробуйте и посмотрите, как отреагирует на это ваш организм. Мой организм взбрыкнул.. Дня через три стало откровенно плохо, появилась внутренняя дрожь во всем теле и вялость. Выпила стакан чая с сахаром и все нормализовалось. Где то на форуме прочитала, что я такая не одна, девчонки тоже описывали такой эффект после отказа от сахара, даже пришлось обращаться к врачу.

Answer 6

Положительного будет много:

1.Сохранит ваши деньги в кошельке, сладости сейчас стоят дорого, особенно хорошие конфеты и торты.

2.Состояние эмали зубов улучшится, так как не будет постоянной "атаки".

3.Похудеете, уменьшится отек лица.

4.Почувствуете прилив сил, потому что от неправильного питания у людей возникает "хроническая усталость".

5.Улучшится состояние желудка и поджелудочной железы и такие проблемы как изжога, боль в желудке и другие.

6.На состояние кожи тоже влияет, "уйдут" такие проблемы как покраснения, прыщи..Ну и на кожу головы, например себорею тоже провоцируют сахаросодержащие продукты питания.

Answer 7

плюс - Вы похудеете, - - снижение мозговой деятельности из-за нехватки глюкозы

Answer 8

Вы будете намного здоровее!Так как его добавляют практически во все промышленные продукты!отказавшись от сахара вы получаете : хорошую работу кишечника ,заметите что ваш вес со временем начнёт стабилизироваться , станете энергичнее!

Answer 9

Ничего не будет. Я уже лет 7 не ем сахар и ничего не изменилось, разве только что чай с сахаром отвратительно пить.

Answer 10

Я не ела сахар 8 месяцев и не пила чай, вообще - пила только простую воду, а до этого пила много сладкого чая. По прошествии 8-ми месяцев воздержания от чая и сахара, у меня стала кружиться голова, когда ложилась спать в кровать и когда вставала утром с кровати. Вообщем-то, я задавала такой вопрос здесь и мне посоветовали начать употреблять сахар - я последовала совету и головокружение прошло. Только сейчас я сахар употребляю в виде варенья или мёда и чистый сахар в чай не кладу.

Answer 11

Худеть начинает человек без сахара. Отказ от сахар ничем не вредит организму, те, кто привык сидеть на сахаре сначала испытывают ужасное чувство голода, но построив правильное меню чувство голода исчезает и человек входит в норму. Нет голода, улучшается самочувствие, меньше целлюлита. А сахар или глюкоза реально улучшает умственную деятельность, с помощью чая с очень сладким сахаром задачки решались мгновенно.

Answer 12

Перестать есть сахар - это значит подвергнуть свой организм серьезному испытанию. Сахар самый большой источник углеводов, причем углеводов сложных. Чрезмерное потребление сахара может привести к проблемам со здоровьем. Отсутствие сахара в рационе может привести к не меньшим проблемам со здоровьем.

В теории отсутствие сахара может привести даже к летальному исходу. Наступает гипогликемическая кома. Человек может не выбраться оттуда. Кушайте сахар в меру.

Answer 13

Девочки, совсем отказаться нельзя, должно быть в меру. особенно тем, кто старается есть полезную натуральную пищу. После полутора месяцев тренировок без сахара, да еще натощак, потеряла сознание. Поэтому не надо таких крайних мер.Ешьте, с умом, я ем несколько штук безешек в день, делаю сама. Думаю сахар + белок не самое страшный десерт. Здоровья всем!