Йога - это прежде всего восточный стиль жизни и конечно стиль мышления.
Если хотите заняться йогой всерьез - торопиться не надо.
Кто понял жизнь, тот не спешит:)
Асаны - позы йоги, это её третья ступень - начните с первых двух.
Надо много и серьезно поработать над собой, прежде чем приступить к асанам.
В современном понятии европейского человека много фальши и извращений в понимании йоги.
Йога категорически против крайних проявлений аскетизма.
Настоящий йог должен хорошо кушать, особенно рекомендуется топленое сливочное масло.
Посмотрите внимательно на фигурку Будды - видите у него небольшой животик - это и есть идеал йога:)
Какие позы интересные? Именно те, которые необходимы лично Вам, ибо каждый человек неповторимая индивидуальность.
В любых тренировках не должно быть массовости - массовость (массовые забеги и тому подобные мероприятия) приносят здоровью непоправимый вред.
Прежде всего найдите Учителя, а затем следуйте его указаниям.
Но если Вы чувствуете в себе силу заниматься без учителя - это тоже возможно.
Читайте литературу, читайте массу литературы и интуитивно постигайте то, что Вам нужно.
Мои рекомендации - Андрей Лаппа, Андрей Сидерский, В.С.Бойко.
Но это не догма, лучше всего своим трудом ищите свое направление.
