Будет ли лотос сидеть в позе человека?

Как приучить себя не закидывать ногу на ногу когда сидишь?

Согласна, что сидеть так удобно. Но я знаю, что это вредно, пережимаются вены, а у меня и так варикоз. Вначале следила за собой. И если замечу, что закинула ногу на ногу, то тут же убирала. Постепенно эта привычка проходит. Сейчас, если захочется это сделать, я не делаю, а сама нога незамеченно уже не закидывается.

0 0

4 года назад

Не могу понять, почему нравится поза Лотоса?

Go Green [455K]

Когда вы садитесь в позу лотоса на твердую поверхность, то вы стараетесь автоматическим выпрямить спину, удерживая равновесие в этой позе.

При этом устанавливается центр тяжести тела и в нём нет никаких перекосов, поскольку поза симметрична.

Поза лотоса известна нам из Индии, это одна из основных поз практически во всех направлениях индийской йоги.

Эта поза эргономична, в ней удобно сидеть тем людям, у которых растянутым хорошо связки в коленях и голеностопах.

А индийцы, которые практически с детства привыкли к этой позе, могут находиться в ней часами.

Продуманная эргономичность поза лотоса помогает ощущать комфорт во время нахождения в ней, именно поэтому вам нравится сидеть в этой позе.

В ней тело отдыхают.

Но не забывайте, что мы всё-таки не индийцы, и наши коленные суставы и голеностопы не так сильно растянуты, поэтому не задерживайтесь в позе лотоса продолжительное время, это может привести к онемению нижних конечностей, застою крови, лимфы.

А ещё лучше, если вы любите эту позу, научиться в ней сидеть правильно у мастеров йоги.

2 0

4 года назад

Прочитать ещё 2 ответа

Чем полезна поза собаки в йоге?

Laniana1111 [14.7K]

Эта асана поможет устранить усталость, и вернуть энергичность. Она усиливает кровоснабжение мозга, полезна для диафрагмы. Укрепляются органы брюшной полости. Улучшает форму ног. Делает гибкими лодыжки и коленные суставы, спинной столб, а также тазобедренные суставы. Асана полезна для тех, кто бегает. В комплексе с другими асанами, тонизирует нервную систему, исцеляет душевные болезни, улучшает память, лечит эмоциональные нарушения, снимает депрессию, помогает раздражительным людям, тем, кто легко утомляется. Любая асана будет полезнее в комплексе с другими. Необходимо соблюдать порядок выполнения.

2 0

4 года назад

Почему шавасану называют позой глубокого расслабления?

Ins [196K]

Можно и в шавасане поворочаться и не расслабиться, невзирая на то, что шавасана переводится как поза трупа. А куда уж расслабленней...

Я бы ее назвал не позой глубокого расслабления, а позой, асаной Для глубокого расслабления, потому что помимо просто лежания на спине нужно дать команду организму на это самое, полное расслабление, которое происходит поэтапно. Первыми расслабляются конечности. Даётся команда: моя правая рука полностью расслабленна, она тяжёлая и горячая. Через несколько минут - левая рука, потом также ноги, потом тело - те мышцы, которым можно расслабиться. И в конце лицевые, лобные мышцы. Последние расслабляются даже в шавасане и намеренно труднее всего.

Со временем тренировка будет отбирать всё меньше и меньше времени, тело само запомнит состояние полного расслабления.

8 0

5 месяцев назад

Поза лотоса: какая польза от этого положения? Как правильно выполнять?

Sensor [202K]

На фотографии эта поза изображена совершенно верно. Физическая польза - улучшение кровообращения лодыжек и благоприятная растяжка мышц. Духовная польза может быть в созерцании, познании собственного внутреннего мира, но это для всех по-разному. Главное, овладевать этой позой нужно осторожно и постепенно, иначе можно травмироваться. Для неподготовленного человека на овладение позы лотоса может уйти не меньше года.

1 0

4 года назад

Прочитать ещё 3 ответа