Question

Как убрать ночные судороги, если работа каждый день на ногах?

Answer 1

сама целый день на ногах, поэтому очень понимаю и сочувствую. когда начались судороги, сходила к врачу, расписали щадящий курс лечения: во первых стала носить компрессионное белье, о котором мы тут уже говорили. во-вторых, врач мне назначил курс магниесодержащего препарата - магний помогает сердечно сосудистой деятельности и устраняет судороги. вечерами стала после душа мазать ноги специальным кремом, который снимает напряжение в мыщцах, дает слегка разогревающий эффект и хорошо увлажняет - называется крем ca-vitactive российского производства, производит рефарм. отличный крем и отличный план от врача - через 3 недели реально стала понимать, что судорог нет, просыпаюсь с легкими ногами. ну и работу конечно тож хорошо бы поменять - целый день бегать уже возраст не тот.

Answer 2

Имеется в виду судороги и спазмы мышц от усталости? Расслабляющие ванны или душ. Чай из трав, такие как мята, мелисса, успокаивающие сборы. Мне так же помог крем очень хорошо из Фаберлик, не знаю сейчас он есть или нет, он термо, сначала холод дикий, а потом греет хорошо. После усиленных тренировок стало легче, забыла про судороги вообще. Раньше крутило, а сейчас забыла совсем.

Answer 3

Я узнала,что такое судороги в ногах и спазмы, словно сводит ноги, когда была беременной. Наверно это от возросшей нагрузки, потому что я старалась больше ходить пешком, а вес-то прибавлялся (сама я худышка). Сначала это случалось только по ночам, а потом и днем. Меня спасло компрессионное белье - чулки, гольфы, колготки антиварикозные. Есть профилактические, а есть и в определенным классом компрессии. Для меня это стало реально спасением, днем я из них не вылезала, и ночью от судорог в ногах уже не просыпалась

Answer 4

Далеко не всегда причина судорог, работа на ногах. Скорее всего ежедневное статическое напряжение усугубляет проблему.но причина в другом.

Одна из самых распространённых причин судорог, это не хватка микроэлементов в организме.

В частности это недостаток кальция, магния, омега-3 и т.д.

Попробуйте пройти курс БАДов, содержащих названные элементы.

Только БАДы выбирайте качественные, сделанные из натуральных материалов.

Либо регулярно и в больших об'емах употреблять в пищу морепродукты, сырые желтки, сухофрукты, зелень.

Кроме того, очень помогает и оздоравливает контрастные ванны для ног, особенно после дневного напряжения, перед сном.Необходимо

опускать ноги поочередно в горячую и холодную воду, удерживая каждый раз секунд 20.

После этого полезно сделать массаж и дать ногам удобное положение и покой.

Еще хорошим дополнением будет специальная гимнастика для ног направленная на растяжку мышц и связок, только без фанатизма.

Все это, в совокупности, обязательно даст положительный результат и оздоровительный ваш организм.

Answer 5

Такое бывает. Купите крем для усталых ног (лечебная косметика) или какой предложат в аптеке, можно с конским каштаном. Массаж по крему несколько раз в день снизу вверх, так улучшается поток крови.

Ночью ноги на подушку, чтобы были в приподнятом положении. В течение дня по возможности ноги повыше подержать, сесть и на стол или подобное.

Answer 6

Ночные судороги могут быть совершенно не связаны с вашей работой на ногах. Судороги - это обычно симптом нехватки микроэлементов, так что даже если вы будете целый день сидеть, от судорог вас это не избавит. Пропейте магний, он очень помогает.