сколько угодно наверно никаких, а в меру где меньше сахарозы
Очень хорошо, что вы задаетесь таким вопросом. Нормы конечно же есть, и для всех возрастов они разные. Можно посмотреть в интернете есть специальные таблицы суточной потребности ребенка в углеводах. Современные родители, к сожалению, не задаются этим вопросом, и пичкают ребенка сладостями, и как следствие, возможен сахарный диабет у таких детей. При большом употреблении углеводов идет нагрузка на поджелудочную железу,поэтому есть высокий риск заболевания сах.диабетом. Важно помнить, что углеводы-это не только печенье, конфеты и сахар, это еще и макароны, картофель, некоторые крупы. Лучше всего будет, если ребенок будет съедать в день не более одной конфетки, и нескольких печений. Лучше заменить все сладости фруктами, там тоже углеводы, но не так много. В чай лучше не добавлять сахар (опять же лишний сахар ни к чему).
Да потому, что сахар это наркотик к которому нас приучают с младенчества даже не отдавая себе в этом отчёт. А вот возьмите и попробуйте хотя бы месяц прожить вообще без какого бы то ни было сахара, а потом съеште на ночь кусок торта например и утром вам гарантированно состояние с родни похмельному синдрому.
Сладкое в том виде, в котором человечество его привікло употреблять, для организма неестественно. Єто очень концентрированній продукт, которій реально влияет на обмен веществ. Совсем не случайной является реакция миллионов организмов - сахарній диабет.
Что касается норм употребления, диетологи рекомендуют не больше 30 грамм в сутки.
Все зависит от вашего уровня сахара. Если он критический, то, конечно, этого делать не нужно, но если он в приемлемых значениях, то можно себе позволить чайную ложку пару раз в неделю. Мед не так сильно вреден как сам сахар, потому что он усваивается постепенно. Кроме того мед содержит в себе много полезных микроэлементов. Если вы желаете съесть сейчас ложечку меда, то подумайте, что вы можете исключить из вашего рацион в обмен на это удовольствие.
