Иногда вечером перед телевизором хочется съесть какой-нибудь фрукт, но иногда встает вопрос, стоит ли это делать перед сном? За 2-3 часа до сна ничего страшного не случится, если мы побалуем себя чем-то вкусненьким, но важно помнить о количестве, ведь фрукты содержат много углеводов и фруктозы.
Все знают, что вечером метаболизм замедляется, поэтому большой объем фруктов имеет много калорий, но сжечь их невозможно лежа на диване, а значит вам обеспечены лишние сантиметры в талии.
Фрукты помогают ускорить метаболизм тогда, когда мы находимся в активном состоянии. Это желательно делать утром или в течение дня, когда мы двигаемся, а вечером от них желательно отказаться. Ну уж если сильно хочется, то можно полакомиться грейпфрутом, он имеет низкую калорийность.
Вечером следует избегать употребления бананов, винограда и яблоки тоже не пойдут на пользу, так как в них содержится много сахара. Яблоки стимулируют выделение желудочного сока, подготавливая желудок для приема пищи, вызывая аппетит. Поэтому яблоки хорошо подходят для дневного употребления.