Калорийность масляной рыбы составляет около 113кКал на 100 гр. продукта.
Как похудальщица с аааагромным стажем, перепробовавшая все диеты и разгрузки скажу, что самый быстрый и верный способ — Кремлевская диета! Там не надо считать калории, ешьте их хоть ведрами, исключаются углеводы. Не больше 20 граммов в день, для поддержания достигнутого — в пределах 50-60 граммов.
Но ее же называют и самой убийственной для ЖКТ, а так же депрессия может случиться. Со всем этим я согласна, — все может. С каждым человеком все что угодно может случиться! Так что я с восьмого числа опять на ней, уже минус три кило. Ну хорошо, половина из них — это просто нажранное за НГ, так что будем считать полтора. Но тоже существенно.
Фрукты лучше не есть и ничего вообще не есть.Яблоки повышают резко уровень сахара в крови натощак, бананы тоже.Выпейте стакан воды, но не сразу, а минут через 10.
Из молочного гриба можно приготовить кефир, сыр, творог. А из кефира, например, можно приготовить полезный суп.
Суп из «грибного» кефира
Берем 3 стакана кефира, тертое яблоко ( лучше 2шт.), 4 ст. ложки протертой тыквы, 200 гр. творога, 2 ст. ложки любого меда, пару гвоздичек, 0,5ст. воды.
Гвоздику залить кипятком, она должна постоять 20 минут, а затем процеживаем. Разминаем творог и соединяем его с протертой тыквой и тертыми яблоками. Перемешиваем, добавляем мед, настой гвоздики,кефир, и хорошо взбиваем. Этот суп особенно полезен при колитах, анемии, язве желудка.
Смотря какую цель вы ставите, садясь на диету. Однозначно можно сказать, что любая моно диета (хоть фруктовая, хоть кефирная или рисовая) небезопасна. Цитрусовые в большом количестве могут вызвать сильнейшую аллергию и пятна на коже, яблоки - набить оскомину и повлиять на зубы. Чересчур сладкие фрукты противопоказаны в большом количестве диабетикам. Так что нужен здравый смысл и консультация диетолога, если проблема лишнего веса. Но лучше прислушиваться к своему организму, что ему на пользу, и не переедать. Разнообразие зелени и полезной пищи, приготовленной с любовью - главное для здоровья.
