В основном такое осуществляют в терапевтических целях, когда уже ничто другое не помогает.
Гипнолог рассказывал, что молодая женщина никак не могла создать семью, и не особо к этому стремилась, хотя на словах говорила, что это ее цель.
Оказалось, что когда она была ребенком ее изнасиловал отчим, но она так никому этого и не рассказала. Сие всплыло только на сеансе у этого гипнолога. Когда с согласия пациентки память об этом событии стерли, женщина быстро вышла замуж.
Не знаю, во всех ли случаях такое вмешательство хорошо, но есть случаи, где это необходимо.
Если эта многократно повторяющаяся мысль не является симптомом психического заболевания и не приводит к тому, что человек по десятку раз останавливается на полпути, возвращается к двери и по 15 минут дёргает за ручку, убеждаясь, что дверь наверняка закрыта, пусть он постарается сделать следующее:
Возьмите за правило перед выходом из квартиры несколько раз прокрутить про себя свои действия. Например, по формуле:
- "Замкнуть дверь - ключ в сумку - застегнуть молнию - дёрнуть дверь".
_
Заперев дверь, повторите: "Кладу ключ в сумку - застёгиваю - дёргаю".
Положив в сумку ключ, говорите: "Застёгиваю - дёргаю".
_
Теперь идите. Думаю, что если с памятью не происходит полный крах, сам момент замыкания должен отложиться в сознании и подкрепиться контрольным дёрганием. Мысль "Закрыла ли?" станет иррациональной и должна исчезнуть. По крайней мере, станет менее мучительной.
Предложенную "мантру" вы можете изменить до любого более удобного вида.
Да, действительно, очень часто бывает, что приходишь в комнату или открываешь холодильник(шкаф) и тут же задаешься вопросом- а что я здесь хотела сделать?. Я первое время очень расстраивалась по этому поводу, немного "успокаивает" то, что такое бывает не только со мной. А всему виной- перегруженность информацией нашего мозга. Мы ему дали "задание"-например, надо пойти в комнату, чтобы взять там, скажем, книгу. Но, уже тут же в голове появились совсем другие мысли, они оттеснили данную ранее установку: вот и получилось, что в комнату-то пришли, а про книгу вспомнить сразу не удаётся. В правильности этой причины очень легко убедиться. Когда вам опять надо будет, например, войти в комнату, чтобы взять книгу(или что-то другое), вы постарайтесь сосредоточиться на том, зачем вам нужна эта книга и что вы будете с ней делать. Увидите- вы не забудете зачем вошли в комнату. Заметьте, в нашей голове постоянно "роятся" мысли-нужные и ненужные, какие-то приходят и тут же исчезают, какие-то мы начинаем обдумывать, даже, если это нам совсем не нужно. Поэтому и стоит самим защищать себя от ненужных мыслей и информации, как бы фильтруя и оставляя в мозгу нужное и полезное и отметая весь мусор, а для этого, надо постоянно и неустанно быть внимательным к себе.
Кому-то да, кому-то нет. У меня, например,память "дырявая" и мне периодически приходится фиксировать какие-то важные мысли или надвигающиеся события. Зато, у меня есть подруга, имеющая трёх деток, она развозит их по детским садикам - школам - кружкам - секциям - бассейнам. И всё держит в голове! Куда, кого, во сколько, сколько заплатить! Я ею прямо восхищаюсь!
Я думаю, что как раз наоборот: записки не только не ухудшают память, но и развивают ее. Все люди разные. У меня, например, больше развита зрительная память. Если я что-то написала, то обязательно запомню. Кроме того, напоминалки способствуют самоорганизации. Особенно это полезно на работе. Запишешь все дела и поймешь, что делать в первую очередь, а что можно немного отложить. И уж точно ничего не забудешь. А когда у человека все под контролем, то меньше будет стрессовых ситуаций из-за того, что забыл о чем-то важном. Так что писать себе записочки полезно для здоровья!
