Чтобы живот был стройным и подтянутым, не мешал и нравился, мало избавиться раз и навсегда. Необходимо постоянно наблюдать за состоянием живота и укреплять мышцы пресса, смотреть, чтобы не было жировых отложений.
Чтобы мышцы были в тонусе и сохраняли форму, чтобы прямые и косые мышцы давали красивый рельеф, необходимо их тренировать. Это разные упражнения на пресс, которые делают из положения стоя на полу, делая наклоны, повороты. Также есть комплекс упражнений на полу для пресса - это самые разные упражнения для стройного живота.
Общие упражнения и физическая нагрузка также дают тонус и красивый стройный вид.
Относительно, чтобы не было жировых отложений - следить за своим питанием и не злоупотреблять жирной пищей (жирное мясо, колбаса) или мучной, сладкой (хлебобулочные изделия, кондитерские изделия и выпечка) пищей.
Стройный живот - это постоянная забота о его внешнем виде. Особенно касается людей с малоподвижным образом жизни, например, когда сидячая офисная работа в помещении. Следует встать, походить.
Из продуктов, которые следует ограничить - торты, пирожные с жирным масляным кремом или сливками, избыточно калорийные - просто если скушать кусочек торта, то в общем рационе сделать упор на овощи, фрукты, постное мясо. Есть полезные сладкие продукты, которые заменяют "вредные" сладости, главное полюбить такие сладости (халва, зефир, пастила и др.).
Достаточно пить жидкости в сутки, особенно чистой воды - это дает энергию и силы, препятствует перееданию.
Здоровье общее неразрывно связано со внешним видом. Состоянием передней брюшной стенки и области живота и тела, в целом, также контролируется общей заботой за здоровьем.
Следует смотреть не только за животом, а также за бедрами, лицом, чтобы не было второго подбородка. Это тонизирует и держит в форме.
