Question

Как убрать живот мужчине после 30? Если нигде больше жира нет?

Answer 1

Убрать живот после 30 лет вполне даже реально. Мне например уже 32 и если честно живот у меня немного выпирал. Но буквально за год у меня преобразовалась моя физическая форма. Началось все с того что я любил наночь выпить бутылочку, другую пива. И как следствие появился жирок на нивоте и даже стал выпячиваться. Устав от регулярных подзюкиваний супруги и коллег по работе, я твердо решил привести себя в форму. Имея опыт по силовым упражнениям с железом и набравшись информации в интернете, я внес небольшую корректироаку в образ жизни.

1) Отказался от пива вообще,

2) Заменил свою любимую глубокую тарелку на тарелку поменьше,

3) Участил количество приемов пиши с 3 до 5, но очень малькими порциями, чтоб чувство голода меня непосещало и я непереедал,

4) Заменил свой мясной рацион на растительный, стал кушать больше сырых овощей и фруктов,

5) Включил в режим дня физические упражнения, один день бег, второй подтягивания, третий день отжимания и вакуум упражнения на пресс, выходной и повторяется цикл.

Так как времени у меня всегда нехватает, до железа в спортивном зале я всетаки не дошол, но даже эти вышеперечисленные внесения в жизнь, помогли мне скинуть 12 кг лишнего веса, со 105 до 93 кг, мой ремень сократился до первой дырочки, самочувствие улучшелось. У меня получилось и я уверен у вас тоже получиться.

Answer 2

Двигайться надо. Не животом двигать, а всем телом. Тогда и живот уберётся. Если не бегается и не ходится, на велосипеде можно прогулки делать. Велик в зубы и вперёд по асьфальту в быстром темпе. Или тренажёр велика купить можно. Пресс качать бесполезно, он не будет виден под жиром.

Answer 3

Если мужчина не полный, а живот есть, то это говорит о том, что у него слыбые от природы мышцы живота.

И, если у кого-то живот будет расти медленно, то у него быстрее.

Надо делать упражнения для укрепления мышц живота. И чем быстрее, тем лучше, то есть не давая им расслабляться.

Надо еще знать, что очень растягивается и расслабляется живот от чрезмерного употребления пива.

Некоторые пьют 5 литров за раз. Это же полведра!

Answer 4

Видимо кто то много ест или любит пиво ;)

а вообще все давно известно, качать пресс, не есть на ночь, поменьше жирной пищи. Последнее время модным стало упражнение планка, если нет времени на спортзал.

Answer 5

Если есть живот и больше нигде никаких отложений, то, скорей всего, человек увлекается пивком. Перестаньте его употреблять. А еще лучше добавьте кардио-тренировки.