Question

Как отучить себя кушать сладкое?

Answer 1

Ну вот зачем вы такую аппетитную картинку поставили?))) Моментально захотелось такой торт)))

На самом деле полностью отучить себя не есть сладкое практически невозможно. Если только полностью исключить из рациона. Нашему мозгу требуется глюкоза, которая есть в сахаре. Положив в рот кусочек шоколада, мы удовлетворяем эту потребность. Поэтому полностью лишать себя сладкого не нужно.

А вот ограничить желательно. Для этого надо немного напрячься. Например, возьмите плитку шоколада, отломите от неё несколько кусочков. Это Ваша норма. Медленно рассасывайте кусочек во рту. От остального придётся воздержаться. Вначале будет жутко тянуть съесть ещё и ещё. Если совсем невмоготу- съешьте. Но, помните, что Вы не сказали организму "нет", Вы только немножечко уменьшили порцию)))

Answer 2

А зачем от чего-то отказываться?Жизнь так коротка,что не надо отказывать себе в удовольствиях!!!Сладкое в небольших дозах даже полезно.Шоколад,только горький,способствует выроботке серотонина(гормон удовольствия),в мармеладе,зефире,пастиле содержится желатин,а он-для суставов и костей.Между прочим,зефир едят балерины.Но всего должно быть в меру!)))А если вы побалуете свою душеньку кусочком тортика или вкуснейшим пирожным,то на следующий день сделайте разгрузочный день.И не зацикливайтесь,пожалуйста,живите,ешьте,отдыхайте!!!И ещё один маленький совет-хотите съесть кусочек тортика,разделите его на 2 части и одну съешьте,также и с другими сладостями.И организм порадуете,и не навредите!)))Будьте счастливы!!!

Answer 3

О это сложно я сам сладкоежка но помню был период когда сладкого не хотелось просто денег на нево небыло и месяц не конфетки не сдал и как токо временем оно уже и не хотелось сладкого,но чай я пил с кагором и пока что заменяю сладости вареньем хотя уже частенько и сладостей хочется.

Answer 4

Переключитесь на фрукты и сухофрукты. Курага, орехи, бананы, яблоки, финики, гранат, чернослив-столько вкусного есть:) и вам приятно, и организм витаминами насыщается:)

Answer 5

Нужно просто однажды так наесться сладкого, чтобы на него потом до конца жизни смотреть противно было)). Одна моя знакомая где-то услышала про шоколадную диету и смогла просидеть на ней два дня, после этого шоколад видеть не может, не то что есть. Суть диеты в том, что можно есть только шоколад в неограниченных количествах и запивать его минералкой. Больше ничего есть и пить нельзя. Она конечно не похудела за два дня, но сладкое больше не ест)

Answer 6

Попытался отучить себя от сладкого не получилось :), в любом случае это слишком сложно а нужно т.к. много сладкого есть нельзя для здоровья вредно, могу пока сказать что минимизировал его употребление но избавится так и не получилось.

Answer 7

Один из вариантов- это использование гипноза и аутотренинги. Как в фильме "Самая обаятельная и привлекательная".

Гипнотизер повторяет фразу с ключевыми словами в разных вариациях, обстановка должна быть спокойная.

Answer 8

А я страшная сладкоежка .Но, поскольку стала потихоньку набирать вес, то решила от сладостей отказаться.И у меня почти получилось.Я просто не покупаю конфет, пирожных, тортов и прочего.Даже не смотрю на них в магазине .

А вот если угощают конфеткой, то не отказываюсь.От одной конфетки особого вреда не будет.Если же я куплю килограмм, то потихоньку весь килограмм и съем, ничто меня не остановит.

Отказаться от сладкого можно при большом желании.

Покупать больше фруктов, можно горький шоколад, финики( они сладкие, но полезные).

Answer 9

Я бы так ответил на этот вопрос про сладкое.

Варианты, конечно здесь могут быть самые разные, как можно отучить себя кушать сладкое.

Я так думаю, что в этом деле, очень многое зависит от личных убеждений каждого конкретного человека. Можно, например представить отрицательные последствия переедания сладкого: лишний вес, диабет и др..

Answer 10

Ну запрещать себе есть сладкое это не правильно, если конечно доктор вам не запретил, а так вы можете довольствоваться и наслаждаться сладким. у вас должна быть мера того что вы делаете, если вы понимаете что вам уже лишний тот кусочек, заставьте себя не есть. Если у вас нет силы воли, что очень плохо, тогда вам понадобится схитрить и подстраивать свое питание. В сладкое добавлять что острое или горькое, тогда возможно вам это поможет. Старайтесь сделать в себе сильного человека и иметь силу воли.

Answer 11

Надо просто сесть на диету и отказаться от жаренного и копченого , от мучного и полуфабрикатов .

Знаете - а отказ от сладкого сам приходит автоматически и даже почему то кофе перестаешь пить.

И отказ от сладкого на фоне отказа от копченого и жаренного происходит совершенно безболезненно .

Я таким образом сбросил 24 килограмма и теперь вот держусь изо всех сил .