Question

Что лучше диета или раздельное питание?

Answer 1

Из двух вариантов лучше раздельное питание. На диете очень тяжело долго продержаться, постоянно бывают срывы. После чего возвращаются не только потерянные килограммы, но ещё и парочка лишних прибавится. Я в своей жизни сидела на 3-х диетах, и только одну получилось выдержать с БОЛЬШИМ трудом. Я мучила свой организм целых 7 дней. После неё должна была скинуть 10 кг., скинула только 3. И то, после того, как диета закончилась, ушедший вес быстренько вернулся "с запасом", т.е было до диеты во мне 70 кг., скинула до 67 кг., а потом стало 72 кг..

А когда училась в училище, мне наш преподаватель посоветовала раздельное питание, и дала почитать книгу. И я, придерживаясь всех рекомендаций и советов из книги похудела с 60, до 54кг.. При этом чувства голода не чувствовала.

Answer 2

В диетах,насколько я знаю,нет ничего хорошего.Дает временный результат и после возвращаешься к исходному состоянию,будь то вес или здоровье.Во всем должна быть система,раздельное питание ,это отличная вещь,но вот так сразу к нему не перейти,это перестройка организма и вы должны четко знать как это делать.Лучше начинать с правильного питания,исключить(уменьшить)сладкое соленое,копченое и колбасы исключить,употреблять натуральную еду,можно иногда позволить что нибудь вредненькое,но в малых количествах,не есть после 6-7 часов и не переедать.Это труд над собой,вредные привычки не захотят просто так уходить,но несомненно такое питание,благотворно скажется и на здоровье и на внешности.

Answer 3

Есть такая фраза "Меньше жрать и больше двигаться". Можно считать ее правильной с некоторыми дополнениями, меньше есть вредной пищи, больше полезной (овощи, фрукты, белок). Ну и больше двигаться тоже нужно, так как движение это жизнь.

Теперь о диетах, диета в любом случае вредна, так как после нехватки каких-либо элементов, организм начинает их накапливать еще больше. Например, вы отказываетесь от жиров, закономерно худеете, а потом опять начинаете есть, и организм начинает накапливать жиры.

Так что лучше всего простое правильное питание. Углеводы на завтрак, белок + овощи на обед, и белок на ужин. Жиры тоже нельзя исключать, они необходимы для полноценной работы организма. В перерывах фрукты, овощи, орехи (немного), молочные продукты. И все отлично.

И да, главное исключить максимально вредные продукты, такие как чипсы, газировка, соусы и пр.

Answer 4

Лучше всего "правильное питание" - не употреблять в пищу фаст-фуд, газировку, жирную и другую вредную пищу. Питаться нужно часто, но небольшими порциями, лучше чтобы приемов пищи за день было не 3 как обычно (завтрак-обед-ужин), а 5-6. Употреблять много овощей и фруктов, готовить пищу лучше на пару, варить или запекать. Это и будет лучшей диетой)

Answer 5

Лучше всего правильное питание. Нужно кушать понемногу - 150-200 грамм продуктов за один раз, не больше. Кушать нужно через 2,5-3,5 часа. Ну и конечно желательно не употреблять жареное ( замените его запеченным в духовке или на гриле), майонез, сладкое, мучное. Ну или сократите потребление таких продуктов. Отдайте предпочтение кашам, овощам и фруктам.

Answer 6

Могу привести пару диет.1 французская,утром кекс вечером секс,если не помогает 1 исключить.

2 диета.Жри яблоко ,не хочешь яблоко,не хочешь жрать.Это конечно шутки,но есть доля правды,как в каждой шутке...