За пару месяцев вполне возможно, но придется потрудиться. Начать с таких банальностей, как не есть после 6-ти вечера, ограничить сладкое, мучное, крахмалы (картофель). В общем нужно добиться того, чтоб количество сжигаемых калорий превышало количество поступаемых. Следующий шаг это физнагрузки. Ведь если их не делать, организм начнет добирать недостачу калорий мышечной массой, то есть начнет съедать мышцы. Ему так удобнее. А жир оставлять про запас. Чтоб он этого не делал, нужно показать ему что мышцы ещё нужны.
Научиться вращать хулахуп. В обе стороны. Поначалу немного, хватит нескольких минут. Постепенно (в течении месяца, когда окрепнут мышцы), без фанатизма, довести до 40 минут в день. Можно делать не за один подход, а к примеру 2 раза по 20 минут или 4 по 10. За 20 минут вращения сжигается калорий примерно столько, сколько содержит стаканчик мороженого.
Хулахуп сначала нужно использовать лёгкий, не те массажные монстры, которые с непривычки намнут бока, набьют синяков, на этом дело и окончится. В идеале как раньше были, обручи. Через месяц его можно утяжелить засыпав песком, или перейти уже на более профи версии, как массажный со счётчиком калорий.
Если человек курит, желательно бросить. Трудиться над собой часто бывает лень. А когда бросил, примерно через месяц самому собой заняться захочется, так как энергии прибавится, и занятия наоборот, в радость будут.
