Чтобы быть счастливым, следует правильно питаться и кушать сочетаемые продукты. Иначе будет тяжело в желудке и никаким счастливым мыслям места в голове не будет! Здоровая еда - это не жирная еда, все свежие продукты, побольше овощей и фруктов, цитрусов, зелени, побольше жидкости, витамины, которые в полезных продуктах. Из перечисленного - диетическое мясо (это мясо птицы, нутрии, да и вообще не жирное мясо, например, говядины), печень, рыба и морепродукты, яйца, творог, сыр, молочные и кисломолочные продукты, каши, первые и вторые блюда. К мясу лучше всегда кушать побольше овощей и зелени. Следить за калориями. Умеренно употреблять высококалорийные продукты. Хлеб потреблять в соответствии с рационом и лучше кушать из муки грубого помола, либо цельнозерновой, отрубной, ржаной хлеб - так лучше усваивается и считается более диетическим. Так же и макароны из муки грубого помола.
А полезные аминокислоты для настроения содержатся в молоке. А еще настроение поднимает шоколад, только темный, горький. И слушать свой организм. Если что-то хочется, то лучше это себе позволить, чем отказывать, только всего в меру.