Я обычно делаю рисовую лапшу с морепродуктами. Лапшу отвариваю по рецепту, указанному на упаковке. На оливковом (или подсолнечном) масле поджариваю чеснок и вытаскиваю его (он должен только отдать маслу свой запах). На этом масле слегка обжариваю имеющийся набор морепродуктов и добавляю туда рисовую лапшу. При подаче можно заправить соевым соусом или соусом Терияки. Но лучше соусы подавать отдельно.
Если три буквы плюс подставить рифму плюс вспомнить как нужно собирать грибы , то приходит на ум только одно слово - НОЖ.
Без него действительно в лесу делать нечего , однако суп можно сварить , если постараться !
Недавно услышала выступление современного диетолога, который сказал, что "не есть после 18-00" -устаревший предрассудок. Изменился ритм и режим жизни, мы засыпаем гораздо позже, чем раньше. Просто надо заканчивать трапезу за 3-4 часа до сна, и последствий не будет.
Завтраки: что-то из этого - омлет, творог, бутерброды самые разные, овсянка + чай/кофе. В выходные обязательно домашняя выпечка.
Обеды: первое, второе, компот дома есть для детей всегда. Мы с мужем на работе обедаем. Берём второе из дома.
Ужин: мы с мужем едим первое, которое дети ели на обед), дети как когда - кефир, йогурт, если голодны, то посерьёзней что-то(у меня девочки подростки, на ночь не едят особо))).
И вот после того как все поели, перемыта посуда за день, становлюсь у плиты готовить всё по вышеизложеному списку, но уже на завтра)
Я употребляю отруби именно в вечернее время, так как не люблю смешивать их с пищей или есть перед едой, во время еды.Поскольку я стараюсь не есть после 18.00, то чтобы не ощущать голода вечером пью чай с молоком и периодически ем отруби, запивая этим чаем. Мне очень нравится, приятно по вкусу,исчезает чувство голода, а на следующий день очищается кишечник. Никакой прибавки в весе не наблюдаю, скорее даже наоборот.
