Нужно больше работать и при том заниматься и грязной работой. Например можно чинить машину или мыть пол в туалете наводить порядок на улице , сажать, полоть. поливать и т.д. и тогда вы сможете отвлечься, да и грязными руками есть сухарики и чипсы скорее всего вы не захотите. А там и рефлексы начнут угасать и вам захочется серьезно поесть , а не заниматься перекусами.
просто не покупать, не давать деньги на карманные расходы. Это радикальные меры, но больше никак вы не отучите. Если ребенок уже попробовал и тем более все друзья, я думаю, будут есть эту гадость, сложно отказаться от соблазнов. Но зато будет употреблять ни в таких количествах.
Вы знаете, мы все хотим, чтобы нашлись волшебные слова, которые сделают нашу работу за нас. Но суровая жизнь говорит - придётся "попотеть" самостоятельно. И рассказы про то, как это вредно и правда мало помогут.
- Во-первых, начнем с банального, просто не ходите в магазин на голодный желудок. Иначе Вы провоцируете свой организм на покупку тех самых чипсов и гренок. При голоде обостряются чувства, хочется всего ненужного.
- Во-вторых, обратите внимание на свое эмоциональное состояние в момент, когда Вам хочется покушать "ерунду". Вы заедаете какую-то эмоцию. Нужно поработать с ней, понять что, откуда и чем заменить. Не заменяйте сразу, если не можете, просто поговорите с собой, и попробуйте договориться)
- В-третьих, гренки/сухарики/чипс<wbr />ы - это все богатая специями пища, следовательно, не хватает каких-то витаминов в организме, раз тянет на такое. Пропейте хорошие витамины на каждый день.
Часто люди, которые имеют пищевые нарушения, не позволяют себе радоваться жизни и не до конца гордятся своими достижениями. Можно капнуть и в этом направлении.
Все эти методы + собственные моральные усилия = результат!
Я так думаю что сложнее всего оторватся от семечек,это как наркотик,пару семок полускал и тут понеслось :D А те сухарики и чипсы что сейчас делают,ну сьешь пару пачек у тебя в желудке будут хаотические процессы начинатся,вплоть до отравления,а вот семочки можно есть пока не надоест,т.к. это натуральный продукт) Я сам обожаю семечки,сухарики и чипсы переносить не могу,особенно если резкий и перчёный запах)
Хоть я далеко не гурман и не повар,я просто пожилой мужчина,предполагаю что сухарики и чипсы в салатах придают салатам определённый вкус в силу специфики своего состава,и,дополнител<wbr />ьно,как бы "оттягивают" на себя лишнюю влагу,благодаря чему,салат становится менее рыхлым и влажным.
