Считаю, что кислые фрукты лучше не употреблять на голодный желудок. Поберечь себя особенно следует тем, у кого повышенная кислотность. Утром в желудке пусто, начинает вырабатываться желудочный сок и кислота фруктов будет дополнительным "раздражающим фактором".
⁓
Ведутся упорные споры о том, что фрукты нельзя есть сразу после еды. Некоторые статьи советуют рассматривать фрукт в качестве перекуса, другие источники - до еды (чтобы улучшить пищеварение). Всё это так индивидуально... надо учитывать и собственные предпочтения, возможные проблемы с желудком и прочие моменты. Не слишком по этому поводу переживаю, но утром предпочитаю не злоупотреблять ничем острым, кислым и имеющим жгучий вкус (не хочется провоцировать дополнительное чувство голода). Сливу или яблоко могу употребить в промежутке между обедом и ужином или рассмотреть в качестве второго завтрака.
О вкусах не спорят. Мне больше по душе фрукты, которые обладают умеренной долей кислоты и слегка сладкие. Слишком кислая пища (на мой взгляд) не так полезна, как может показаться. ГОворят, что кислые ягоды и фрукты сочетаются с кисломолочными продуктами (йогурт или простокваша). Не пробовала их сочетать, но такое мнение периодически попадается в прочтении мной некоторых подобной тематики статей.
⁓
Как известно, но большинство фруктов предпочтительно есть без кожуры. А ещё считается, что разные виды фруктов не надо между собой смешивать. Положительно отношусь к запеканию кислых яблок (таким образом их кислота не так неприятна). Не ем кислые фрукты на ночь, так как они разжигают аппетит (не слишком приятно урчание желудка среди ночи, голод мешает спать).
ДО еды или после неё... решает каждый сам. Все мы разные, вкусы и предпочтения не могут совпадать. Если основное блюдо достаточно плотное, не буду дополнять его никаким фруктом. Если пища не была слишком обильной и сложной, есть желание "закусить" освежающей мякотью сливы или долькой яблока. И пусть всё будет только на здоровье.
#ИП означает интуитивное питание. Это не просто диета в обыденном понимании. Это своего рода осознанный выбор своего рациона. С одной стороны разрешается есть все что угодно, а с другой стороны порции должны быть не более объема одного стакана и не чаще чем раз в два часа. Можно кушать любые блюда, но есть правило - углеводы только до полудня.
Если это моно-диета, то вред её очевиден.То есть должна быть разумная диета, с уменьшением количества других продуктов, и замена их на продукты из тыквы, как мякоти, тыквенного сока, семечек, и других.
А польза применения в питании тыквы следующая:
В тыквенных продуктах содержатся следующие витамины и микроэлементы:
Вред, повторяюсь только в том, если употреблять только её одну, и забыть другие продукты.
Диета на сухарях существует и, по мнению тех, кто ее опробовал на себе, эта диета достаточно эффективная. Она подходит тем людям, которые без хлеба свой рацион не представляют и испытывают большие психологические проблемы на диетах, где хлеба нет. Если всё пойдет так, как требуется, то есть человек будет соблюдать сухарную диету, то вес за эти семь дней может снизиться на восемь килограммов!
**
Вот один из вариантов сухарной диеты. Достаточно выдержать такую диету ровно одну неделю.
В течение одного дня нужно питаться так:
- зеленый чай - не менее полутора литров;
- салат из огурцов, зеленого лука, укропа, петрушки;
- чистая вода в неограниченном количестве;
- два сухарика.
Это обязательный набор продуктов.
Кроме того, один раз в два дня можно варить овощной супчик (но картофель, крупы и макаронные изделия исключаются).
Вот такая семидневная сухарная диета.
<hr />
А по этой ссылке можно посмотреть еще один вариант диеты, которая длится всего пять дней.
Сухари можно делать самостоятельно, подсушивая хлеб в духовке или на сковородке. Лучше для диеты использовать ржаные или белые, но не сдобные сухари.
Я мужчина, не заморачивающийся на диетах, со здоровым весом, предпочел прислушаться к своим предпочтениям и методом исключения выбрал себе недельный рацион.
Мужской рацион от женского отличается тем, что нужно больше белков и меньше сладкого.
Исключаем слишком дорогие продукты: молочные, например. Рыба тоже недешевая, но иногда себе ее позволяем все ж. А так, не люблю тратить много денег на унитаз.
Исключаем то, после чего надо активно чистить зубы и пшикаться дезиками - мясо, сладости, дрожжевое и белое тесто.
Что остается - та самая идеальная диета. Бобовые, орехи, грибы, папоротник, иногда рыба или креветки, гречка, овощи, зелень, фрукты, мед, финики-изюм, зеленый чай, причем помногу. Всего помаленьку - вкусно, полезно и недорого.
