Конечно реально!!! Всё зависит какой образ ты ведешь. Можно и не заниматься спортом, но постоянно гулять, не вести сидячий образ жизни. Но основное это питание, примени на себе метод сушки. Питаться надо чаще 5-6 раз в день, не большими порциями. В порцию входит может входить мясо (варенное) это может быть рыба, говядина, курица (лучше грудка) без кожицы, не в коем случае свинина, или другое жирное мясо. Мясо кушать с овощами, в овощах клетчатка, даст быстрей и проще переварить мясо. Вообщем мясо и салат. Это 5-6 раз в день, и забыл на завтрак можно съесть кашу (лучше овсяную), с 3-4 варенными яйцами. И да ни в коем случае нельзя голодать, при голодовке у нас масса теряется за счёт мышц, а не жира. Так что лучше такой метод диеты на себе не применять. Вот что основное надо применять "прогулка-строгое питание(без углеводное)-хороший сон (6-10 часов в день)-и ни какого стресса. Если же стресс, то стресс можно снимать вы сами знаете как, ни мне вам объяснять. Ну вот вообщем всё извините что так много написал, возможно и нудно, но надеюсь я вам помог!!!
Вероятно, Вы имели в виду не классификацию, а квалификацию? Если Вы действительно желаете стать истино профессиональным тренером, не важно по аэробике или по какому-нибудь другому виду спорта, если Вы вообще желаете стать спецмалистом в области физической культуры и спорта, то лучше всего необходимо отучиться в специализированном учебном заведении. В советское время это были институты (сейчас академии или университеты) физического воспитания. К моему сожалению, сейчас к работе в этой области допускается огромное количество псевдоспециалистов, которые закончили то ли курсы плавруков, то ли сертификат физруков широкого профиля получили. Мне, старенькому, но дипломированному тренеру, больно и страшно наблюдать, какие убожества сейчас тренируют вас, народные массы. Вот решите задачку. К Вам на занятие аэробикой пришло три женщины. После стандартной разминки одна из них посинела лицом, вторая побледнела, а третья покраснела. Кому из них скорую вызывать? А кого дальше тренировать. Много раз задавал такой вопрос новоиспеченным тренерам со всевозможными международными сертификатами. Ни от одного внятного ответа не получил. А ведь физической нагрузкой даже средней мощности можно неподготовленного человека инвалидом сделать или просто убить.
Безусловно самым неполезным для фигуры будет алкоголь, содержащий дрожжи или сахар. Так что пиво и ликеры, а также сладкие вина идут в сторонку. Про газированные напитки тоже известный факт.
Алкоголь сам по себе задерживает жидкость в организме. Почки работают неправильно, отсюда отеки и неправильный обмен веществ. Рекомендации почти всех диет - исключите алкоголь!
На торжествах я считаю допустимым употребление сухого красного вина. В пределах 300-350 мл, чтобы не нанести вред ни мозгам, ни фигуре.
Для этого нужно похудеть в целом, и очень сильно. Лицо худеет в последнюю очередь. И ещё может быть, что оно именно такое не от полноты, а из-за строения костей черепа в лицевом отделе. Тогда - визуальная коррекция с помощью прически и макияжа, исходя из формы лица.
Если запивать им гамбургеры, то нет.
От того, что вы просто будете пить обезжиренный кефир - вы не похудеете совсем. Если будете пить только его - похудеете. Но еще и подорвете обменку, жкт, состояние волос и кожи ухудшите...Потому что нельзя сидеть на моно-диетах, так вы не будете получать нужных для организма веществ. После диеты вес вернется еще быстрее, потому что организм будет наверстывать упущенное и никакой системы в вашем питании так и не появится.
Необходимо полностью перестроить свой рацион и да, в том числе, отказаться от высокопроцентного кефира, творога, молока, йогуртов, сметаны. Жиры можно получать не только с помощью молочных продуктов, есть еще масла, рыба, орехи...Плюс обязательно нужно включить в рацион витамины.
