Конечно, большинство людей знают, что ни свиной, ни какой-то другой грипп не передается контактно-бытовым путем, а передается через воздух. И знаем мы все, что вирусы гриппа во внешней среде не устойчивы, а должны быстро "перелетать" от одного человека (больного) к другому (здоровому).
И тем не менее, вирусы гриппа, попадая на окружающие нас предметы, когда больной человек чихает / кашляет / разговаривает, какое-то короткое время (пока не высохнут капельки слюны и слизи) все же сохраняются.
И человек, берясь руками за эти предметы (дверные ручки, поручни, перила, карандаши и ручки, одно полотенце на нескольких людей, водопроводные краны в общественном месте и прочее), эти вирусы подхватывает, а потом просто потрет глаза или нос, потрогает губу - и вирус уже может с руки переместиться на слизистую оболочку, а дальше - вглубь организма. И при низком иммунитете начинается заболевание.
Поэтому соблюдать в период эпидемии гриппа (любого) личную гигиену нужно с удвоенной силой! Полотенце, маски, салфетки должны быть индивидуальными.
Лично мне помогает промывание носа. Процедура предельно проста. Раньше втягивала жидкость в ноздри из чайной ложечки. А теперь натренировалась делать это прямо из ладони. Очень эффективно.
В качестве раствора использую морскую соль или травяной отвар (ромашка, шалфей). С утра я еще ленивая, поэтому для промывания носа применяю обычную кипяченую воду. Буквально 2-3 втягивания в каждую ноздрю (по времени не больше минуты), и нос начинает дышать. Отеки проходят. Очищается вся носоглотка.
Как часто выполнять процедуру - определяйте сами. Но я обязательно проделываю ее утром и вечером. Иногда в течение дня несколько раз при критических состояниях.
Зависит от региона, от вашей физической нагрузки, веса, возраста, материальных возможностей, любви к себе любимому (-мой) и т. д. Я бы определила потребительскую корзину человека, который заботится о своем здоровье и хочет употреблять в пищу полезные и необходимые продукты с очень большим разбросом, более чем в два раза, примерно 4000 р. (суперэкономия) - 10000 р. (больший выбор).
Вот примерный список продуктов.
- Качественное мясо - телятина, индейка или курица (2-4 раза в неделю).
- Рыба белая и красная, два-три раза в неделю.
- Молоко (если пьете), творог, натуральный йогурт без добавок.
- Цельные крупы ежедневно - геркулес, гречка, рис, пшено и др.
- Хлеб (немного и только после тостера), хлебцы "Кернер" или другие.
- Овощи - свежие, тушеные, маринованные и соленые - ежедневно.
- Фрукты - ежедневно, разнообразные.
- Сыр - немного, на завтрак.
- Яйца - изредка.
- Сливочное масло.
- Растительное, оливковое масло.
- Высокачественные макароны из пшеницы твердых сортов - раз в неделю.
- Картофель молодой - 1-2 раза в неделю.
- Сладости - лучше вообще исключить, заменить вялеными ягодами, изредка шоколад.
- Обязательно Омегаферол, качественные витамины и другие пищевые добавки по необходимости, например, кальций-магний и глюкозамин, если есть нужно.
Причин несколько:
- Высочайшее качество медицины и медицинского обслуживания (у них "так просто" врачом не станешь) - они не только имеют возможность хорошо обследоваться и лечиться, а ещё и регулярно и своевременно этим пользуются (нам и не снилось такое качество и такой сервис)
- Очень специфическое питание (по крайней мере раньше так было, сейчас более "американизировано" , но прошлое влияет) - морепродукты (это очень способствует) и высокое качество еды
- Возможность достойно отдохнуть после определённого возраста (а не как у нас пенсионеры - работают до последнего вздоха)
- Очень приличный уровень жизни в целом
При таком сочетании условий - долгая жизнь - закономерность.
Причина онемения спины заключается в нервной или сосудистой проходимости. А является это зачастую следствием хондроза. Искажается передача импульсов по нервным окончаниям, искажается информация, поступающая от периферических рецепторов, которые находятся в коже, мышцах и связках. Отсюда возникает чувство скованности и напряженности. Поможет в этом случае мануальный терапевт, массаж и лечебная физкультура. Причем массаж при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника нужно делать не менее 2-х раз в год. Хороший массажист наладит циркуляцию крови и онемение чувствоваться не будет.
Еще причинами могут быть заболевания легких, сердечно-сосудистые заболевания, печени и др. Лучше обратиться к терапевту, который и выяснит истинные причины онемения.
