Суточная норма белка для человека - 1 г на 1 кг массы тела. Дальше детали - читайте этикетки. Если Вы едите мясо, творог или другие продукты, содержащие белок, помните, нужен к белку обязательно сложный углевод - то есть свежие овощи или фрукты, иначе белок усваивается только наполовину и Вы засоряете организм балластом.
По 2 г в день есть не надо, даже очень заядлые качки при наборе массы употребляют 1,4-1,6 г белка в день на 1 кг массы тела, есть в инете книги известных бодибилдеров, там можно обо все этом прочитать.
Для обычного человека 1 г на 1 кг массы тела достаточно. Если Вы пьете спортивный протеин - для печени 1-2 коктейля в день будет нормально, остальное будет лишним, но она Вам сама "даст об этом знать", если Вы начнете злоупотреблять протеинами.
Алкоголь, даже в небольшой дозе может на первом этапе своего действия, создать лишь иллюзию усиления производительности умственных способностей. В реалии, рассеивает внимание, человек от конкретной деятельности отвлекается по мелочам, скорость реакции замедляется, а значит и замедляется мыслительный процесс. Самое главное, под шафе ухудшается запоминания необходимой информации. На творчество писателей и поэтов, может повлиять положительно, как следствие зарождения бредовых идей, фантазий, основанных на иллюзиях.
Абсолютно согласна. Любое, даже самое безобидное лекарственное средство, в большом для него количестве может стать для человека смертельной дозой. Причем, даже принимая лекарство правильно, по назначению, и тем самым излечивая один орган, эти же приемом мы одновременно вредим какому-нибудь другому. Так что получается, что даже в рекомендуемых дозах то или иное лекарство является ядом в виде побочного эффекта, который может заявить о себе не сразу.
Допустимой дозой излучения называется величина, при воздействии которой на человека не возникает каких-либо не допустимых изменений в организме человека.
Так за единицу излучения, которую получает организм , принято считать Гр (грэй), а в качестве его эквивалента берут Зв (Зиверт).
Для разных групп населения эта доза установлена своя. Для людей, которые непосредственно работают с излучающим оборудованием - составит 50 мЗв в год, а людей проживающих в зоне фоновой радиации или другой не подверженной влиянию радии части населения – составит 150-300 мЗв.
Для женщины, чтобы не было генетической мутации плода, такая доза составить не более 10 мЗв за любые 2 месяца в год.
Однократное облучение дозой порядка нескольких миллирентген -- это капля в море. 10 микрозиверт (1мбэр) - это доза, которую вы получаете от естественного фона меньше чем за двое суток. Поэтому такое облучение никакого значимого влияния на продолжительность жизни или вероятность рака. Предельно допустимое облучение от техногенных источников (прибавляемое к естественному фону, в среднем составляющему 2,4 мЗв/год), составляет в среднем за пять лет 1 мЗв/год и не более 5 мЗв/год за любой из лет, и сюда не входят медицинские дозы. Дозы, значимо увеличивающие вероятность стохастических эффектов -- значительно (на два порядка) выше.