Тоже было плохое зрение, -5 левый глаз, -6 правый. Несколько лет назад, летом от скуки, пройдя все компьютерные игры, решил восстановить зрение. Нашел курс Жданова, посмотрел его полностью, там было очень много воды, но и полезной информации хватало. Делал все как описано, пришел в школу, и вот чудо видел все с последней парты, даже таблицы которые висели над доской, но после нескольких месяцев зрение упало, сейчас держится оба глаза -4. Так что если делать упражнения и не перенапрягать глаза, то восстановить реально.
Только от офтальмолога, на приеме была!
Уже владела этой информацией и раньше (просочилась из публикаций и различных бесед на эту тему), но все-таки переспросила еще (для моей "статистики мнений"):
польза всевозможных БАД_ов для зрения НЕ доказана! Особенно много их на основе черники. Все они недешевые.
Их пьют в основном по принципу "хуже не будет".
Так что (ИМХО) вполне можно ограничиться приемом обычных комплексных витаминов и налегать на свежие витамины в виде моркови, черники и проч. В СЕЗОН их произрастания и сбора.
Витамин А, С, рутин, полезны для организма в целом и зрения в частности.
Улучшает и по собственному опыту скажу, ежедневно съедая стакан черники за два месяца зрение улучшается на три единицы стразу. Но без телевизора , книг и инета. Но прогрессирующая миопия снова ухудшит зрение при любой нагрузке на глаза.
Увы, но, как и морковь, не полезна. Для организма полезна, разумеется (как и морковь). Витамины же. А для зрения полезно не напрягать глаза. При этом, чтение в полутьме на зрение не влияет. А вот артериальное давление (если повышено) очень даже влияет. Да и других факторов много.
Лично мне не помог, делал по видео уроку проф. Жданова