В орехах, причем в любых, содержится большое количество витаминов, микроэлементов, в несколько раз больше, чем даже во фруктах. Их положительное влияние на организм бесспорно, орехи, особенно миндаль, способствуют укреплению нервной системы. Фисташки, например, обладают способностью снимать стресс, бороться с хронической усталостью, депрессией. А вот грецкие орехи способны снять даже сильное напряжение в организме.
Вам по-быстрому или как?
По-быстрому - находясь в состоянии стресса, бешенства и т.д., схватите ненужный блокнот (идеально подходит ежедневник) и метните его со всей дури в стену через всю комнату. Физическая разрядка уменьшит уровень гормонов, сбросит адреналин и снимет напряжение.
Конечно, полностью от стресса это не избавит, но вернет на время способность здраво рассуждать, логически мыслить и это должно помочь найти пути выхода из обстоятельств, вызвавших стресс.
Если же хотите по правилам, занимайтесь аутотренингом, пока не научитесь не обращать внимание ни на одну из проблем.
И стресс просто не возникнет.
Стресс - это в основном напряжение и снимается оно Шавасанаой. А перед ней лучше динамический комплекс в быстром темпе прокатить. Или Сурью-Намаскар десяток раз подряд сделать. А в конце обязательно расслабиться в Шавасане. Если заснете в Шавасане, то вообще чудесно. Стресс раствориться.
1.Для начала отвлекитесь от негативных мыслей, выбросите их из головы
2.Если знаете техники релаксации и медитации, обязательно используйте их.
3.Глубоко вдохните воздух и медленно выдыхайте.
4.Сделайте физические упражнения.
5.Если находитесь дома, примите ванну, а лучше контрастный душ.
6.Прогуляйтесь на улице, переключите свои мысли на что- либо вас окружающее дерево, птицы, небо, прохожие и т.д. )
Вот не поверите, если вы не за рулём примите пару рюмок приятного алкогольного напитка!
Не пьёте? накачайте любимой музыки в плеер! нет плеера? возьмите интересную книгу, ту которую не было времени никогда почитать, а лучше всего прямо в этой поездке найдите себе собеседника, разговаривайте, обсуждайте. время в пути пролетит незаметно!