Если мне нужно вставать в 7 утра, то я и будильник ставлю на 7 часов.
У меня нет такого, чтобы полежать, придти в себя...., как тут пишут.
Если я полежу, не то что 5-10 минут, а хотя бы минуту, только закрою глаза- и всё, я тут же "отрубаюсь" и дальше спать.
Потому что совы ох как не любят рано вставать)).
А если уж мне приходится так рано проснуться, то я встаю сразу - пью кофе, собираюсь быстро.
Для меня каждая минута утром для сна важна.
Если мне, например к 9.00 на работу, то я будильник ставлю на 8.17 ( 18 минут на сборы и 17 минут на дорогу и в 8-52 я на работе).
Пунктуальность - это тоже одна из моих черт.
Лучше, наверное не бывает, как только холодной водой умыться, неприятно, зато действенно. Организму нужна встряска, можно конечно и в душ холодный сходить, но здесь не каждый сможет, а вот намочить руки и уши, это вполне возможно...
есть несколько вариантов - либо ставьте будильник на телефоне в формате вибро (если такой функции нет-то ставьте звонок на вибро, положите его под подушку и попросите кого-нибудь из ваших знакомых, кто встает раньше, будить его с утра звонком - в этом случае телефон кроме него никто не услышит, а он сможет быстро сбросить вызов), либо ставьте будильник на телевизоре, практически все тв имеют функцию автоматического включения - можно либо вообще убавить звук(этот вариант больше подходит для зимы, в темноте мигания экрана заставляют проснуться), либо поставить на самую низкую громкость, ну а у нас самый оригинальный способ, мы тоже столкнулись с такой проблемой - но она решилась сама по себе, мужа с утра будит... кошка. Она знает во сколько обычно встает муж и начинает мурчать и облизывать его! правда для нее не существует выходных, по этому, ему, бедняжке, приходится и в выходные просыпаться в 7-20. Надеюсь. я вам чем-то помогла.
Такое случается и с людьми с нормальным слухом. Возможно вы спите так мало, что просто не обращаете внимания на будильник во время сна. Старайтесь всегда высыпаться. Также советую вам просто сделать будильник погромче, хотя, наверное, вы уже это пробовали. Неплохо может помочь смена звонка будильника. Есть вероятность, что вы просто напросто привыкли к звуку вашего будильника, поэтому если вы смените мелодию, вам будет непривычно и вы сможете проснуться из-за этого. Еще вы можете проверить исправность будильника. Вполне вероятно, что он мог сломаться.
Во-первых это привычка, выработанная годами. У меня лично осталось еще со времен юности, когда я занималась спортом. Во-вторых даешь мозгу установку, когда просыпать - так и происходит. Все на подсознательном уровне. Возможности мозга наверное неисчерпаемы ))).
