Question

Зависимость от соц.сетей - как от нее избавиться?

Answer 1

Я думаю, что не нужно накручивать себя и внушать понятие "зависимость". Признавая данный факт, вы уже настраиваетесь на то, что необходимо выработать радикальный план по борьбе с ней. Считайте это обычным интересом или просто любопытством, старайтесь меньше времени тратить на нахождение в социальных сетях, найдите новые увлечения, хобби, которые не позволят отвлекаться на такой пустяк, как обновление в сотый раз своей странички.

Answer 2

Итак, небольшая план-инструкция «как я завязал с контактом»:

1. Первое, что я сделал – это удалил из друзей десяток-другой человек, которые постоянно надоедали своими статусами и сообщениями.

2. Затем я покинул все группы и сообщества, оставив лишь по-настоящему интересные для меня (а таких не больше 5-10).

3.Скрыл все новости.

Если я и захожу в сеть, то не хочу видеть в новостях совершенно ненужные пафосные статусы. Я оставил лишь новости двух-трех друзей и парочки сообществ.

1. Поставил уведомление о новых сообщениях на почту.

Очень удобно: не нужно впустую заходить и проверять аккаунт на наличие сообщений. Если мне и написали что-то важное, я об этом узнаю уже через 10-15 минут, получив уведомление на e-mail.

1. Просто стал реже заходить

Поначалу я ставил лимит: не заходить до 23:00. Помню, сидел и ждал: 22:59:58 … 22:59:59 … 23:00:00 УРА! Я в сети!

Но так продолжалось не долго: чем реже я стал заходить, тем скучнее становились мои визиты. Я заходил раз в день и видел, что абсолютно ничего не изменилось – все те же люди, все те же новости (которые дублируются из страницы в страницу). В общем скука смертная. И вот именно так, день изо дня, мое желание зайти и проверить сообщения понемногу сгорало, пока совсем не сошло на нет.

Вот Вы сами подумайте, чего мне впустую туда лезть: если бы мне написали что-то важное, я бы об этом уже знал; если бы случилось что-то прямо-таки экстренное, я бы об этом узнал и без соц. сети; если бы… В общем Вы поняли

Answer 3

Очень просто, для начала уберите интернет с вашего мобильного телефона, если есть Wi-Fi на домашнем компьютере отключите его. Установите определенные часы работы Вас и для Ваших членов семьи, проживающих в одной квартире. На работе, если она у Вас связана с компьютером, не нарушайте производственную дисциплину и никогда там не заходите в социальные сети. Уберите половину "друзей" из своих сетей и выйдите из половины этих сетей. Вообщем, действуйте "хирургическим" путем! Эта болезнь лечится только так, терапия здесь не поможет!

Answer 4

Зачем избавляться от зависимости соц.сети? Если там интереснее, чем в реальной жизни, то может быть надо там остаться? Это как от алкоголизма подшиться, а потом столкнувшись с жизненными проблемами, повесится. Таких случаев много.

Человек чувствует зависимость от соц.сети, это сигнал о повышении уровня сознания. Значит, есть потребность независимости и чистки собственной коммуникативности.

Тогда необходимо одним словом-двумя назвать цель: освобождение времени для тренажерного зала, для прогулки, для живого общения, для учебы, заработок, что еще.

Потом обозначить пошаговый план достижения цели: сокращение времени пребывания в соц.сети, введение графика посещения, сокращение пустых контактов или удаление явно рекламных, отсев контактов для заработка (платных перепостов), как сами планируете.

Answer 5

Я раньше тоже сидел днями в соцсетях, но вовремя понял что это трата времени. И я стал себя приучать реже заходить в интернет, только тогда когда очень нужно узнать нужную информацию. Раньше я в интернете бывал до 15 часов в сутки, а сейчас в сутки выходит часа 3. И я считаю это победой над интернетной зависимостью .

Answer 6

Займитесь делом. Я тоже раньше целыми днями сидела в соц сетях, играла в различные приложения, проверяла сообщения да фотки чужие разглядывала.

А потом у меня появился малыш. Первое время очень хотелось за компьютером сесть, а времени на это не было.

Сейчас я поняла, что личное общение ничем не заменить. В соц сети захожу очень редко, только когда приходит оповещение что мне оставили сообщение.

Answer 7

Чтобы избавится от зависимости, надо от нее отказаться. Резко и кардинально менять свою жизнь тяжело. Надо разобрать по схеме - что именно человек получает в процессе использования социальной-интернет-сети, в чем привлекательность. Потом все "ЗА" оценить отдельно, так ли это необходимо. Психологический анализ самому себе проводить не легко, попросите близких высказаться по всем "ЗА" и "ПРОТИВ" соц.сети. Вникайте, понимайте, снижение зависимости придет само собой.