Делали эксперимент на мышах. Одних постоянно мучили разными стрессами, вторую группу мучили умеренно и не постоянно. О третью группу стрессу не подвергали. Жили дольше всех вторая группа, с умеренным уровнем стресса, а вовсе не третья, без стресса. Так что комфортный уровень стресса- это примерно то же, что у большинства работающих людей.
Есть также исследование влияния периодического стресса на здоровье. Таким стрессом является посещение бани каждые 2 недели. Увеличивает иммунитем статистически достоверно.
Чуда в этом отношении не произошло пока что. Единственный возможный способ быть устойчивым в стрессовых ситуациях - изменить сознание так, чтоб это не вызывало никаких эмоций, превышающих по силе определенный порог. То есть грубо говоря, когда все равно. При этом никто не запрещает мозгу/сознанию думать над преодолением препятствий, вызывающих стресс. А в эмоциональном плане это должно быть нечто вроде интересной игры - не более того.
Кстати, избыточные положительные эмоции для организма - тоже стресс.
Я всерьёз интересовался вопросом влияния группы крови на характер человека, из того что узнал, можно сделать вывод, что влияние группы крови на характер есть, но оно непрямое, т.е., соотношения в духе 1 группа крови - общительный и активный, а 2 группа - здравомыслящий, сдержанный - не существует. Влияние группы крови непрямое и достаточно сложное, группа крови относительно характера выступает в качестве связующего звена более существенных факторов, но чтобы сделать какие-либо более-менее конкретные выводы о влиянии группы крови на характер, нужны масштабные исследования, которые пока никто Не проводил.
На счёт стрессоустойчивости, в научной публикации Ротманова Н.В. "Некоторые особенности интегральной индивидуальности студентов с различными группами крови" достаточно прямо пишется, что тут связи нет.
В Японии сейчас популярно мнение о связи группы крови и темперамента, собственно оттуда к нам перекочевали варианты связи характера и группы крови, но я из личных же наблюдений опроверг эту связь. Например, исходя из неё, люди с 1 группой крови должны отличаться активностью, амбициозностью и обладать несколько холеричным темпераментом, но я, имея первую группу крови являюсь достаточно пассивным флегматичным меланхоликом - полная противоположность описанию.
Для начала необходимо понять причину стрессов. И вообще понять, то ли Вы понимаете под стрессом?
Подростки очень "нежные", т.к. находятся в периоде созревания. У них достаточно нестабильная и лабильная реакция на все вокруг: эмоции обостренные, настроение-маятник (то весело, то грустно), мысли приобретают более выразительный характер.
В данное время очень важно внимание и поддержка родителей + воспитание (конечно, воспитанием заниматься в подростковом возрасте поздно, но именно в этот период можно наблюдать свои "плоды").
Если говорить обобщенно, то есть один самый главный и важный фактор, который все постоянно игнорируют. Это сон. В нашем 21 веке очень много внимания отводится технологическому прогрессу и развитию, что прекрасно. Но в суматохе организм изнашивается, поэтому отдых должен быть полноценным. Хотите повысить стрессоустойчивость подростка?
- Нормальный сон (не менее 8 часов).
- Сон вовремя (надо спать ночью, в период 11-5 утра наш головной мозг должен отдыхать и восстанавливаться, я даже не буду писать про активацию раковых клеток и т.д.)
- Правильно питаться (можно позволять себе все - и сладкое, и соленое. Почему нет? Но не нужно переедать и злоупотреблять этим).
- Бывать на свежем воздухе (хотя бы 30-40 минут гулять каждый день).
- . Да, занятие укрепляет не только физическую систему, но и психическую. Более того, в спорте происходит выброс гормонов, за счет чего восстанавливается баланс в организме. Негатив уходит, позитивное настроение приходит. Можно начать хотя бы с зарядки. Или совместить пункт 4 и 5 (гулять и бегать, или совершать упражнения на свежем воздухе).
- Ограничить время за компьютером. Это что-то невероятное для современных подростков. Под компьютером понимается все - планшет, телевизор, телефон. Хотя бы за 2 часа до сна отключайте все, чтобы нервная система успела перенастроиться (иначе просто есть риск не уснуть).
- Проводите время вместе в выходные.
- Старайтесь помочь (делайте вместе домашние дела, обсуждайте проблемы).
Лучшая тренировка для нервов - прямой контакт с большим количеством людей. Попробуйте сделать по квартирный обход хотя бы одного подъезда с каким - нибудь опросом или предложением. При повторении подобных тренировок ежедневно - через месяц вы будете достаточно стрессоустойчивы для различного рода собеседований. Если ходить лень, то пробуйте звонить, либо устройтесь на работу, где требуется проведение прямых продаж - плюс к семейному бюджету, много плюсов к стрессоустойивости))
