Question

Как остановить мыслепоток? Упражнения, техники?

Answer 1

Конечно, мыслепоток, как Выговорите, каждому знаком.

Как из этого потока выбраться, наверняка, задумывался тоже каждый.

И многие решили для себя эту проблему. Но каждый решал разными путями.

Я знаю несколько:

1.Переключить внимание на себя. Это можно с помощью аутотренинга, когда следите не за своими мыслями, а за своим дыханием и акцентируетесь на своем теле.

2.Можно просто следить за своим дыханием и сосредоточится на нем. Если мысли уведут в сторону, опять их отогнать и продолжать следить за дыханием.

3.Можно медитировать. Это опять же сосредоточение на себе, на своем теле и такое расслабление, что уже никаких мыслей не остается.

4.Заняться каким-то любимым делом - читать, рисовать, петь, вязать...

Answer 2

Таким вопросом задаются немало людей. Как остановить мыслепоток? Мысли мешают, не дают сосредоточиться на чём-то важном, или даже не дают заснуть! Это напрягает и возникают стрессы. Это огромный потом информации, зачастую ненужной. Люди пьют успокоительные тоннами, в надежде на расслабление, что только вредит здоровью.

Итак, способы для остановления мыслей. Каждый из них можно пробовать по отдельности.

1. Прочитайте у себя в голове молитву, если вы верующий человек. Когда вы читаете молитву, вы сосредоточены только на одном, что и расслабит ум и приостановит поток мыслей.

2. Закройте глаза. Попробуйте произносить какие-то звуки. Тяните, к примеру, гласную, или используйте универсальный звук "омм". Как ни странно, это помогает, потому что вы в тот момент отрешитесь от мира и будете сконцентрированы только на этом звуке.

3. Сосредоточитесь на своём дыхании. Вдох. Выдох. Думайте только о нем. Представьте, что вы можете дышать кожей и попытайтесь это сделать. Вы почувствуете лёгкость. Всё ваше тело как бы дышит вместе с легкими и после этой практики вы почувствуете себя расслабленным и отдохнувшим. Поток мыслей прекратится.

Придумайте свои способы. Некоторым помогает визуализация. К примеру, выливание этого потока мыслей в костер, или представление тёмного комка мыслей растворяющимся и становящемся белым. Пробуйте, и у вас получится!

Answer 3

Медитация - единственное упражнение.

Остановить ум.

Погружение в себя, остановка потока мыслей.

Сконцентрироваться на чем-то другом.

Как заниматься медитацией, сейчас вам не опишу.

Нужны более надежные источники.

Answer 4

Самым простым методом остановки мыслепотока является задание себе вопроса:"Кто я?". Обычно поток мыслей прекращается сразу. Вторым вариантом можно использовать систему "ключ", позволяющую сократить путь изучения различных медитативных практик в разы, у меня получилось с первого раза, в течении получаса с начала ознакомления с данной техникой. С системой "ключ" проще всего ознакомиться через его наиболее известного популяризатора Хасая Алиева. http://stress.su/

Можно конечно воспользоваться рекомендацией небезызвестного Ошо, который рекомендовал абстрагированно начать прислушиваться к потоку мыслей как к радио, обычно радиотрансляция постепенно затихает. Отмечу, что всё таки каждый человек индивидуален и нет одного рецепта на все случаи жизни, но ищущий всегда найдёт способ получить желаемое.

Answer 5

Остановить мыслепоток можно,но сложно.Есть такой человек который это сделал и сейчас помогает другим.Он написал очень много полезных книг.Зовут его Александр Клюев.На своем сайте:"Сознательная эволюция человека" он описал как можно практиковать остановку мыслей.Почитайте там много интересного.