У меня у беременной нервишки шалили. Заваривала пустырник утром и вечером. Очень помогает. Даже перед визитом к врачу, у которого у мена давление поднималось. "Синдром белого халата" случался просто. Кстати - это одна из немногих трав, которые разрешены во время беременности. Даже у травок много побочных действий, которые нельзя в этот период. Врачи много чего прописывают, но если почитать аннотацию, везде написано противопоказания - беременность.
Мы все реагируем на события нашей жизни и стрессовые состояния вполне нормальны для человека. Радость - тоже стресс. Главное как на эти ситуации реагировать. Самовоспитание играет здесь не последнюю роль. Конечно, если речь не идет о каких-то из ряда вон выходящих событиях - здесь нужно подключать медицину. А в остальном нужно учиться. Например, спросите себя: "Могу ли я повлиять на это событие?" Если ответ "да", то "как?Что я сделаю сейчас?" И сделать этот шаг! Если ответ "нет", то выпейте воды и скажите себе прямо, что вы не можете изменить ситуацию, значит успокоюсь! Такие методики правда работают, вы тогда погружаетесь именно в себя , отвлекаясь от события.
Да просто не реагировать так сильно и на все подряд. Ситуация - это то, что произошло, сложилось так и, часто, не зависимо от нас. А нервы - это то, как мы среагировали на эту ситуацию. Советуют сначала минут 10 пытаться смотреть на ситуацию со стороны, словно вас она не касается и только потом реагировать, если это все еще считаете нужным. Эмоции - это вспышка, которая вспыхнула и понесла наши чувства, а ум за ними, эмоциями, волочится и не успевает на тормоза нажать. Вот пытайтесь не дать уму волочиться где-то там. Помните: не хвост машет собакой, а собака- хвостом.
Начинаю генеральную уборку, досконально, до пылинки, чтобы все блестело. Делаю это с особым рвением, весь негатив свой отдаю пылесосу и тряпке:) Потом и пар уже выпущен и дома чистота и порядок. Иногда просто иду в магазин косметики или одежды, гуляю, рассматриваю, присматриваю что-то на будущее,даже не обязательно что-то покупать, испытать эстетическое удовольствие-тоже полезно, отвлекаешься от своего гнева.Покупки, конечно, лучше делать с хорошим настроением.
Существует научно доказанный факт, что любые действия, связанные с мелкой моторикой, успокаивают нервную систему. Кроме того, они ещё и помогают как-то там развитию мышления, точных механизмов я не знаю. мелкая моторика - это то, что надо делать пальцами, работа с какими-то мелкими предметами. и это не только семечки, но и вышивание-вязание, или те же самые чётки. не зря для малышей очень полезны игры вроде мозаики. кстати, упражнения с мелкой моторикой очень полезны и пожилым людям.
