Надо разобраться в причине такого состояния. Как давно Вы столкнулись с этой проблемой? С чем, по-вашему, она связана? Что её провоцирует? Есть ли что-то, что помогает Вам с этим бороться?
Возможно причина весьма банальна, например, Вы просто хронически переутомляетесь и недосыпаете, тогда меры борьбы с "нервами" вполне ясны...
Если наблюдаете у себя повышенную тревожность или раздражительность и чувствуете, что не в состоянии с этим справиться, то можно попробовать методики релаксации, медитацию, йогу. Многим помогает. Другой путь - консультации психолога. В ряде случаев - психиатра, который выпишет транквилизатор или подберет антидепрессант. Всё зависит от тяжести переживаемого стресса.
Существует научно доказанный факт, что любые действия, связанные с мелкой моторикой, успокаивают нервную систему. Кроме того, они ещё и помогают как-то там развитию мышления, точных механизмов я не знаю. мелкая моторика - это то, что надо делать пальцами, работа с какими-то мелкими предметами. и это не только семечки, но и вышивание-вязание, или те же самые чётки. не зря для малышей очень полезны игры вроде мозаики. кстати, упражнения с мелкой моторикой очень полезны и пожилым людям.
Надо один раз побывать на грани смерти , вот тогда не будешь париться не по каким вещам, поймешь ,что ничего страшного нет, будешь ценить каждую минуту жизни после этого получаешь удовольствие от обычного лимонада или от того ,как посидеть возле озера дыша им.
Многие дети в школе находятся в состоянии стресса. Они переживают из-за множества информации, из-за учителей, из-за того, что могут что-то забыть/не знать/не понять. А ещё ведь много другой информации крутится у них в голове на уроках.
Мой сын тоже грызёт карандаши, ручки и даже линейки. Производители указанных канцелярских принадлежностей обогатятся на нас. На вопрос "зачем?" и "почему?" он отвечает либо "не знаю", либо "не помню". Видимо настолько он напряжён на уроках, настолько погружён в свои мысли, что даже не помнит, что грыз что-то.
Какое-то время даже ногти ковырял очень сильно. Так что пусть лучше карандаши грызёт (мне так кажется).
В социальных сетях много всяческих игр, фильмов, советов и людей, что вам не знакомы, которых запросто можно отправить в ЧС. При депрессии это кажущийся уход от проблем. Вот и сидится в них вполне комфортно. Больше сидишь-меньше проблем(но это только кажется).
Кто-то пьет, кто-то курит, а кто-то в социальных сетях увяз.
