Мне помогают физические нагрузки, иногда выплакать этот стресс вволю,смотреть до одури телевизор(только найти что-то интересное, что захватит), прогулки, просто иду, куда глаза глядят, думаю о чём-нибудь, не относящемся к стрессовой ситуации или напеваю про себя любимые песни, бывает просто "болтаюсь" по шумному торговому центру, где полно незнакомых людей.Вот рассказать мне свои проблемы некому, поэтому можно поведать о них Богу(если верите), написать на бумаге или в интернете(есть такой интересный сайт для связи с Богом интернета).Странный сайт, безусловно, но пишешь там в никуда, и это помогает.
Существует научно доказанный факт, что любые действия, связанные с мелкой моторикой, успокаивают нервную систему. Кроме того, они ещё и помогают как-то там развитию мышления, точных механизмов я не знаю. мелкая моторика - это то, что надо делать пальцами, работа с какими-то мелкими предметами. и это не только семечки, но и вышивание-вязание, или те же самые чётки. не зря для малышей очень полезны игры вроде мозаики. кстати, упражнения с мелкой моторикой очень полезны и пожилым людям.
Я склонна разделить два понятия: встревоженность и тревожность.
Первое означает, по всей видимости, какое-то логически оправданное состояние, когда человеку поступил сигнал извне (будь то новость, звук, текст, видео, что угодно), который потревожил его. Например, разве не тревожно будет, если объявят о возможном землетрясении? Если о нём будут объявлять часто, то и тревога будет частой.
Второе, на мой взгляд, - это сигнал, поступивший изнутри. Часто вообще никак не спровоцированный Внешним. Например, "закралась мысль". Откуда и куда она "закралась", только сама мысль и знает. Но наступает тревожность, которая преследует, часто и неотступно.
Ответ: если мы имеем дело с объективными раздражителями (если даже и с не очень яркими) - то гиперчувствительность. Если раздражителей нет или человек не может назвать их - то нервное или психическое расстройство.
Многие дети в школе находятся в состоянии стресса. Они переживают из-за множества информации, из-за учителей, из-за того, что могут что-то забыть/не знать/не понять. А ещё ведь много другой информации крутится у них в голове на уроках.
Мой сын тоже грызёт карандаши, ручки и даже линейки. Производители указанных канцелярских принадлежностей обогатятся на нас. На вопрос "зачем?" и "почему?" он отвечает либо "не знаю", либо "не помню". Видимо настолько он напряжён на уроках, настолько погружён в свои мысли, что даже не помнит, что грыз что-то.
Какое-то время даже ногти ковырял очень сильно. Так что пусть лучше карандаши грызёт (мне так кажется).
Вешаю на стену фотографию того, кто вывел из душевного равновесия, сажусь на диван и кидаю дротики. Стресс снимает как рукой. Через час нервы в порядке и никакого дополнительного ухода не требуется))) трам-пам-пам :)
