Первые признаки остеопороза это возрастная усталость,боль в пояснице при хотьбе(это признак не только этого заболевания). Более понятно становится при деформации суставов и ноющих болях в суставах при повышенной влажности.
Самые действенные в лечении остеопороза это народные способы и регулирование питания. Прежде всего, надо понимать,что с возрастом уменьшается выработка гармонов,организму сложнее усваивать кальций,а возможно его просто недостаточно поступает в организм,и он использует его из костной системы.
Чтобы кальций усваивался необходим витамин Д,А,Е. Как все это получать с питанием. Кальций лучше усваивается из творога и сыра,кефир создаёт среду благоприятную для его усвоения,в дополнение(для усвоения кальция) витамин Д мы можем получать из сливочного и растительного масла,морской рыбы,особенно треска,скумбрия,орехов,кисло-молочных продуктов,бобовых,злаковых. Осенью,когда мы получаем меньше солнца,пропивать рыбий жир,мумие. Мне помогает ещё народное средство:скорлупа от вареных яиц с лимонным соком,это не только даёт нам легкоусвояемый кальций,а ещё и чистит сосуды,это средство работает как сорбент,но выводит оно только ненужное из организма. Периодически, курсами,заменять кофе и чай на травяные отвары и настои.
И обязательно заставлять себя двигаться,делать зарядку(даже если больно),гулять на свежем воздухе. Знаю по собственному опыту,что движение это жизнь,остановишься и болезнь победит.
