Делайте упражнение вакум, каждый день на голодный желудок, минимум 10 раз, качать пресс изи положения лежа: сначала ноги на полу поднимаете голову и чуть лопатки 10 р, потом выше еще 10 р, потом ноги 90 градусов еще 10, потом ноги вверх и попеременно опускать ноги (руки за головой лопатки приподнять) 10 р на каждую ногу, затем ноги 90 градусов, тянитесь локтями к противоположному колену (на косые мышцы) 10 р в каждую сторону. Каждый день к каждому упр добавлять по 5р. Следить за питание не смотря на небольшой вес, если будете есть сладкое пресс не увидите. После тренировки сразу ешьте белок (курогрудь без жира, не жирный творог или белок яйца)
Когда-то в детстве мечталось всю страну чуть ли не пешком обойти, посмотреть все ее красоты. А потом взрослеешь, и жизнь тебя закручивает в свои правила - учеба, работа, ребенок... Это как раз все те факторы, с которыми любой человек обязан считаться, потому что это и есть жизнь. И отпуск на работе (на службе) не такой уж и долгий. И нужно успеть за эти дни навестить стареющих родителей, и какой-никакой ремонт сделать, и на даче порядок навести, и детей вывезти куда-то на природу, чтобы воздухом чистым подышали. И еще много чего из разряда "надо".
И в итоге человек не принадлежит себе так, как, возможно, многим бы хотелось. Человек не свободен.
Потому большинство людей ждут пенсию, теша себя надеждами, что "вот уж тогда поезжу-похожу-попутешествую"). А приходит пенсионный возраст и приносит с собой или новое "надо", или новые проблемы.
Что касается меня, то могу сказать, что более ли менее, знаю только часть своего края. Где-то отдыхала, где-то поднималась в горы, что-то видела из окна машины или поезда. Но мечтаю посмотреть многие места в нашей стране. Остается только пенсии дождаться)).
Я думаю что это не правда. В пример могу привести Уинстона Черчилля, который прожил более 90 лет и на вопрос о секрете такого долголетия ( а он и курил всю жизнь и выпить был не дурак, и диет не соблюдал) отвечал примерно так: " Я никогда в жизни не стоял когда можно было сидеть и никогда не сидел когда можно было лежать".
Самый простой способ - лишний раз не ехать транспортом на работу, а выйти на несколько остановок раньше и пройтись. Пешая прогулка еще никому не помешала и это отличный способ расстаться с жировыми отложениями.
Имя иранского целителя Бабака Джафарипура стало известно благодаря Ирине Винер, которая сама лечилась у него.
9 апреля 2017 года вышла программа о нем "Новые русские сенсации", после которой резко возрос интерес к этому необычному человеку.
Бабак лечит пациентов энергией своих рук - его еще называют энерголог.
Кроме Ирины Винер, пациентами Бабака были известные звезды и просто обыкновенные люди - поскольку Бабак лечит всех, говорят что бесплатно - деньги только платишь за административные расходы:
Анастасия Волочкова
известный в строительном бизнесе Артур Максидов:
Лидия Федосеева-Шукшина:
Известный певец Сергей Жуков:
Кирсан Илюмжинов - бывший президент Калмыкии:
