При резком похудение за три месяца на 10-12 кг при отсутствии аппетита предполагает болезни, в частности онкологию. При указанных параметрах человека вес тела выглядит довольно стабильным. Соматические болезни особо не предполагает. Остаётся брать за внимание нервный фактор из-за нестабильностей в жизни.
Правила простые: спорт по возможности каждый день (ходьба, лыжи, тренажер и т.п.)+здоровый сон+не употреблять спиртное и сигареты+не есть свинину и другие вредные продукты+меньше нервничать+не злоупотреблять лекарствами+пить два литра жидкости в день+быть добрее к людям и животным=тогда все будет хорошо! Дай Вам всем Бог здоровья и крепкую нервную систему (большинство болезней начинаются либо от лишнего веса либо от нервов).
Да, вредные привычки потому так называются, что они наносят вред прежде всего самому человеку. У меня тоже есть вредные привычки: употребляю алкоголь (в разумных пределах, но все равно вредно), могу подолгу сидеть за компьютером - это тоже нехорошо, а также не делаю по утрам зарядку.
Вот и хотелось бы избавиться от них, точнее приучить себя делать зарядку, делать перерывы при работе за ПК и не пить спиртного (или самую малость).
Вернуть зрение можно при помощи упражнений и гимнастики для глаз, которую нужно выполнять регулярно на протяжении длительного времени. Благодаря упражнениям происходит тренировка, укрепление и расслабление глазных мышц которые переутомлены. Не стоит делать много упражнений за раз, чтобы не допустить перенапряжения. Более эффективно будет сделать 2-3 подхода в течении дня. После каждого упражнения рекомендуется быстро поморгать, чтобы уменьшить нагрузку на глазные мышцы.
Упражнения для тренировки мышц глаз
- Взгляд вверх, мысленно доводя его до макушки (без напряжения), вниз, мысленно доводя его до шеи (без напряжения). Головой, при выполнении упражнений, находится в неподвижном состоянии. Повторить 8-10 раз в каждом направлении.
- Взгляд влево, мысленно доводя его до левого уха (без напряжения), затем вправо, мысленно доводя его до правого уха (без напряжения). Повторить 8-10 раз.
- Взгляд влево-прямо-направо-прямо-влево. Не забывайте моргать после каждого упражнения.
- Упражнение "Циферблат". Делаем глазами круговые движения по максимальному диаметру. Начинаем по часовой стрелке потом обратно, останавливая взгляд на каждой цифре. Повторить 8-10 подходов в каждом направлении.
- Повторяем упражнение "Циферблат", только с закрытыми глазами. Не напрягаясь, не торопясь 8-10 раз.
- Упражнение "Бабочка". Голова, во время упражнения неподвижна, мышцы не перенапрягаем. Взгляд ведем в верхний левый угол - в нижний левый угол - в верхний правый угол - в нижний правый угол. Затем в обратную сторону.
- Рисуем глазками знак бесконечности или горизонтальную восьмерку.
- Рисуем восьмерку. Несколько повторений в одном направлении и несколько в другом, без напряжения.
- Тренировка косых мышц глаз. Свести глаза на кончик носа, переводим взгляд прямо, а внимание - в стороны, отмечая боковым зрением предметы, которые находятся рядом. Далее, смотрим на переносицу, скосив глаза, затем, смотрим прямо, а внимание в стороны. А теперь смотрим на точку между бровями - пряма, а боковым зрение, в стороны.
Упражнения для расслабления глаз
- Закрыть глаза. Дать расслабиться. Открыть, с легкостью поморгать, как крылья мотылька.
- Зажмурить глаза сильно сильно, расслабить. Повторить 8-10 раз.
Несколько раз за свою жизнь мне тоже пришлось столкнуться с проблемой, когда кашель при бронхите либо не дает заснуть вовсе, либо 20 раз за ночь будит, что тоже очень мало радует. Тем более, что обычно кашель активизируется больше именно в ночное время.
Лично мне очень хорошо помогал от этой напасти Коделак - с ним я спала почти всю ночь без кашля, как младенец. Хотя сегодня он, как я слышала, продается строго по рецептам.
Потом, еще очень хорошо помогал настой травы Подорожника, но только свежезаваренный. Единственный его минус в том, что он не лечит, а именно убирает кашлевый позыв. Но если человек уже настолько устал кашлять, что все в груди болит, и хочет банально выспаться, то Подорожник для этого реально очень хорошая штука. При этом у него нет побочек в виде повышенного-пониженн<wbr />ого давления и негативного влияния на ЖКТ.
