Это понятие используется в альтернативной медицине. Это органические и неорганические вещества и соединения,которые не выводяться организмом. Хотя традиционная медицина опровергает этот факт,учёными доказано, что в толстом кишечнике к 15 годам скапливается от 5 до 15 кг.калловых камней ( это тоже шлаки,которые отравляют организм). Ртуть присутствует в некоторых препаратах,она не выводится из организма,это доказанный факт. Если у человека появляются заболевания,нарушен обмен веществ,организм сам не справляется с проблемами,очень часто бывает достаточно его очистить.
Очищать организм можно народными средствами и травами,для это не надо много денег.Начинать надо с питания и оздоровительной зарядки. Очень важен сон для восстановления организма.
Очистка кишечника : свекла,морковь,курага,чернослив...
Очистка почек: в сезон арбузами,в другое время травы...
Лёгкие: оздоровительное дыхание(по Стрельниковой) или практика Цигун...
Для очистки каждого органа есть рекомендации и проверенные веками народные способы очистки. Но начинать надо с толстого кишечника,чтобы устранить выделение ядов от гниения(головная боль ...). Помнить,что переработка и усваивание пищи происходит на всем этапе,начиная с тщательного пережевывания и заканчивая толстым кишечником
Можно делать домашний майонез, это не так сложно, зато полезней, чем покупной, так как вы сами следите за ингредиентами)
Как соус можно заменять на натуральный йогурт, нежирную сметану. Вкусно и полезно;)
Попробуйте заправлять салаты вообще чем-то другим. Например, простейшее: оливковое масло, соль, перец. Тоже вкусно, разве что привыкнуть после майонеза какое-то время нужно. Мне очень нравится такая заправка: оливковое масло, соль, апельсиновый сок (свежевыжатый). К салатам из помидоров, руколы и других, скажем, очень подходит.
Соусов великое множество, импровизируйте, всё ограничено только вашей фантазией;)
Пристрастие к сигаретам трудно отнести к какой-то общей национальной черте. Так что будет курить или нет испанка, это все индивидуально. Стоит учесть просто тот факт, что в Европе сейчас как никогда популярен здоровый образ жизни, и может это как-то сыграть свою роль. А вот в отношении выпить (уточню, выпить, а не напиться) у испанцев есть свой. так сказать, колорит. Горячая южная кровь всегда готова пропустить бокальчик хорошего вина. Отдельно стоит учесть, что испанцы по особому относятся к еде, и как следствие фигуры у многих испанских девушек далеки от современных понятий о стройности. Подробней здесь.
На работу многие берут с собой боксы, контейнеры с едой, не фаст-фуды же есть. И не постоянно в столовых питаться или бизнес-ланчи в кафе заказывать, тем более, что в столовках питание не лучшее и ланчи в кафе делают из плохих продуктов, как правило.
Не обязательно все время кушать, надо есть, когда хочется. Берите с собой фрукты на прогулки. Вымыть яблоко и положить в пакет не сложно, не коробки же таскать. Бананы тоже удобно брать. Сухофрукты, орехи- как вариант перекуса.
Бутылочку с водой небольшую можно взять, хоть 0,5 литра. И даже сок дома выжать и взять в бутылке- чем не замена коле, спрайту?
Здоровый образ жизни внесет огромный вклад в счастливое существование человека.
Очень многие возможности открываются перед человеком, который заботится о своем здоровье. Он состояния организма зависит работоспособность человека, его душевный настрой, его внешний вид.
Вести здоровый образ жизни на первых этапах сложно. Сложно приучать себя к спорту, правильному питанию. Но сложности возникают только на первых шагах, впоследствии здоровый образ жизни становится нормой, и уже другого для себя человек не представляет.
Я бы хотела сказать, что сама иду к такому образу и всеми силами стараюсь приобщиться к тем людям, которые ценят свое здоровье.
По опыту моему и моих знакомых могу с уверенностью сказать, что здоровый образ жизни неотделим от спорта. Именно физические упражнения и нагрузки мотивируют к исключению вредных продуктов из питания, а также избавлению от вредных привычек.
Также под здоровым образом жизни нужно понимать и душевное состояние: отсутствие тревог, агрессии, зависти. Это серьезная работа над собой и она должна быть постоянной и регулярной.
