Самые главные принципы ЗОЖ:
- Занятия спортом.
- Здоровое питание (отказ от вредной пищи, фаст-фуда и т.д.).
- Правильные и здоровые привычки (не курить, не пить, не употреблять наркотические и токсические вещества).
- Держать внутренний мир в чистоте и мире (не сквернословить, поступать по совести, проводить время с родными и друзьями).
В общем, чтобы все сферы жизни были здоровыми и нормальными, тогда образ жизни тоже будет здоровым.
На работу многие берут с собой боксы, контейнеры с едой, не фаст-фуды же есть. И не постоянно в столовых питаться или бизнес-ланчи в кафе заказывать, тем более, что в столовках питание не лучшее и ланчи в кафе делают из плохих продуктов, как правило.
Не обязательно все время кушать, надо есть, когда хочется. Берите с собой фрукты на прогулки. Вымыть яблоко и положить в пакет не сложно, не коробки же таскать. Бананы тоже удобно брать. Сухофрукты, орехи- как вариант перекуса.
Бутылочку с водой небольшую можно взять, хоть 0,5 литра. И даже сок дома выжать и взять в бутылке- чем не замена коле, спрайту?
Во вступлении описать понятие здорового образа жизни и его важность для здоровья, затем перевести тему на детей. Описать важные факторы хорошего здоровья для ребенка - хорошая физ. нагрузка, правильное питание (без фастфудов и снеков, газировки), много свежих овощей и фруктов и как можно меньше сахара (тут можно кратко описать его вред), свежий воздух. Описать важность создания приятного и интересного досуга, дабы у школьника не было соблазна уйти на улицу пить и курить, пропаганда ЗОЖ в школе. И закончить философской мыслью про то, что дети -это наше будущее.
Если человек важным приоритетом своей жизни ставит физическое здоровье, физическое совершенство своего тела, то физическая культура является ведущим моментом в формировании здорового образа жизни. Достижение, более-менее, физического совершенства тела не возможно без регулярных физических нагрузок. Для этого нужно время в распорядке дня, а, для этого требуется режим жизни. Для достижения собственных рекордов в силе, выносливости, потери см. в талии потребуется самодисциплина в отношении вредных привычек и щепетильное отношение к употребляемой пищи, её качественному составу и калорийности. Таким образом физическая культура воспитывает волю человека, укрепляет его тип высшей нервной деятельности. Курящий человек сразу заметит разницу в преодолеваемой дистанции в беге, плавании. Без сигарет, та же дистанция станет легче и быстрее. С алкоголем, ещё проще. Одна выпивка, сорвет весь план тренировок с нарастающими нагрузками недели на две. Так, что, физкультуру поставим на первое место в здоровом образе жизни. И, начинать ею заниматься не поздно в любом возрасте.
