Здоровый образ жизни -это когда точно знаешь ЧТО и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ не хватает современному организму человека, занимаешься таким делом, которое дает спокойствие и умиротворенность - снимает раздражение и агрессию, живешь в таком месте, где не толпятся люди дыша тебе в затылок, ведь даже глупые, как мы считаем куры, сходят с ума на птицефермах от скученности, Это когда есть близость природы, это когда не сходишь с ума от безденежья - работая и не в состоянии заработать - все относишь за оплату ЖКХ, детские учреждения, поборы в школах и т. д.
Я стараюсь вести здоровый образ жизни, так как ценю жизнь и своё здоровье. Иногда когда я болел мне приходилось задумываться, а ведь я еще молодой и болею, а что будет со мной дальше, а также осознание того что жызнь скоротечна как миг и не успел оглянуться а молодость прошла. Поэтому я решил для себя, что надо беречь здоровье с молоду, это гораздо лучше чем в дальнейшем переносить тяжелые операции и лежать на больничной койке. Да и ощущение жизненной силы это куда приятнее, чем мнимая эйфория от алкоголя или сигарет. Стараюсь находить новые интересы в жизни несмотря на то что в последнее время очень психологических тяжело из за экономической обстановки. Но все же здоровый образ жизни дает радость в жизни чего не скажешь о людях которые ищут радость в алкоголе или других привычках портящих здоровье.
Почему именно девушка?))) Вообще-то здоровый образ жизни лучше всего вести всем без разбора. И девушкам, и парням, (женщинам и мужчинам). В нашем современном мире столько разной гадости попадает в наши с Вами организмы против нашей воли, что здоровый образ жизни хоть как-то сможет компенсировать весь этот вред.Говорят человек ведь хозяин своему здоровью, вот и пусто хозяйство это содержит как должно. К сожалению не все и не всегда следуют этому хорошему совету, кто-то из-за лени, у кого-то не хватает времени, кто-то возможно считает, что всё это ерунда или как всегда полагается на могучее русское "авось".
Очень сложно менять свои привычки. Лучше и дешевле во всех планах осуществить это тогда,когда нет сигналов от организма о проблемах.
Наше питание заполнено всевозможными вкусовыми добавками,консервант<wbr />ами,растительными маслами. Во всем без исключения.
Вариантов немного: постоянное изучение состава продукции или самостоятельное изготовление. Женщине сейчас заниматься систематическим приготовлением пищи сложно. Трудно выделить достаточное количество времени из-за занятости в работе или просто нет желания.
Отказ от частого употребления продуктов быстрого приготовления.
Остановить свой выбор приобрения продуктов на рынках. Продукция,произведен<wbr />ная и выращенная в деревне.
Отказ от сладких газированных напитков. Пить соки,компоты,чаи.
Не обязательно переходить к усиленным физическим занятиям,но вполне достаточно утренней зарядки. Подумайте,поискать в сетях или проконсультируйтесь у специалистов какой комплекс для вас лучше. Хороши прогулки на велосипеде.
Можно делать домашний майонез, это не так сложно, зато полезней, чем покупной, так как вы сами следите за ингредиентами)
Как соус можно заменять на натуральный йогурт, нежирную сметану. Вкусно и полезно;)
Попробуйте заправлять салаты вообще чем-то другим. Например, простейшее: оливковое масло, соль, перец. Тоже вкусно, разве что привыкнуть после майонеза какое-то время нужно. Мне очень нравится такая заправка: оливковое масло, соль, апельсиновый сок (свежевыжатый). К салатам из помидоров, руколы и других, скажем, очень подходит.
Соусов великое множество, импровизируйте, всё ограничено только вашей фантазией;)
