Хорошо есть ананас, говорят что он даже сжигает жиры. Очень хорошо хрустеть пекинской капустой. К тому же она содержит различные полезные вещества. Низкокалорийны цитрусовые, особенно грейпфрукт, апельсины.
С жиром в организме активно борется только спорт ) грейпфруты или другие "природные жиросжигатели" избавиться от валика на животике не помогут - тут только физнагрузка спасет. А чтобы лишние жиры и калории в организм не поступали, нужно одновременно со спортом еще и ограничения в еде соблюдать (поменьше углеводов, побольше белков), плюс можно еще для гарантии попринимать блокатор жиров икселес медикал. Вот это все вместе и будет активно бороться.
Сжигают жир,специальные препараты для похудания и физические нагрузки.Никакие продукты,жир не сжигают сами по себе. А вот если перейти на низкокалорийные и обезжиренные продукты,то общая калорийность потребляемой пищи существенно снизится и постепенно начнут уходить жировые отложения в организме. Естественно,не нужно забывать при этом, про посильную физическую нагрузку.
А их вообще не обязательно готовить , заливайте кефиром или йогуртом или соком , чем вам вкуснее и вперед перед едой или вместо ужина .... Только не забывайте что отруби обладают слабительным эффектом
Моя десятка:
1) овощи,
2) фрукты свежие в любых количествах,
3) сыр,
4) нежирный творог или нежирные йогурты,
5) несладкие каши,
6) зерновой хлеб,
7) легкие салаты,
8) кефир,
9) зеленый чай,
10)минеральная вода.
