Question

Упражнения и методики развития памяти. Какие реально работают?

Answer 1

Сама по себе память тесно связана и зависит от способности запоминать новую информацию. Отсюда самым важным вопросом является способ запоминания. Их существует очень много. Но наиболее общим принципом тут является следующее: чем больше материала ты знаешь, тем легче запоминать новое содержание. Благодаря увеличению разного рода содержания в нашей памяти появляется больше связей, которые в потенциале способны связаться с новой информацией. Эти связи называются ассоциациями.

Увеличивать содержание в нашей памяти рекомендуется чтением, а не просмотром телевизора (потому что при просмотре телевизора человек пассивно воспринимает информацию, а для тренировки памяти необходима активность). Во время чтения человек индивидуально регулирует скорость запоминания (не как при просмотре телевизора). Выберите чтиво, которое соответствует вашей желаемой деятельности в будущем.

Есть еще один способ запоминания: ассоциировать (т.е. связывать) получаемую новую информацию с уже известной вам информацией. При этом ассоциации могут быть самыми разными, например, в виде образов, типа "На что похоже то или иное слово/фраза и т.д."

Еще Аристотель привел очень эффективный способ запоминания разных предметов: это родо-видовые отношения между понятиями. Пример: к родовому понятию относится музыкальный инструмент, а его виды будут скрипка, фортепиано, барабан, гитара и т.д. Так же можно подводить новую информацию под одно родовое понятие.

В общем, самый главный принцип: привязывать новое к уже известному. В этом плане полезно изречение из Библии: имеющий приобретет и приумножит свое имущество, а у неимущего отнимется и то, что имеет.

Как-то так...

Answer 2

Самый эффективный способ развивать память - тренировка, чем больше ее тренируешь, тем лучше она развита. Самая лучшая тренировка для памяти - заучивание стихотворений

Answer 3

Память развивается тренировкой. Хороший способ - учить стихотворения.

Есть ещё методики развития памяти и внимания. Берётся какой-то предмет, вроде чашки с узором. Смотрите на него какое-то время. После этого убираете и пытаетесь нарисовать узор. Можно с другими вещами делать. Например, набираете предметов, раскладываете, потом закрываете и пытаетесь вспомнить, что-где лежало. Если есть возможность найти помощника, то он может какой-то предмет убрать, а вы должны понять, чего не хватает.

Усложнение - всё делать по часам. Т.е. минуту смотрим,минуту вспоминаем (минута взята для примера)

Answer 4

Развитие памяти нужно и можно тренировать,для этого необходимо быть всегда "здесь и сейчас",быть в настоящем а не в прошлом или будущем,будьте всегда концентрированы на сегодняшнем дне,на той книге которую вы читаете,на том что вы видите или слышите,нужно быть осознанным,и тогда,постепенно но не сразу к вам придёт чёткое понимание и осознание что улучшить свою память не так то и тяжело,это реально не тяжело но необходимо время,время и терпение.Читайте больше классической литературы и поэзии,учитесь концентрироваться на книге и не отвлекаться на разные внешние шумы и обстоятельства,пусть ваши мысли будут направлены лишь в одну точку.

Answer 5

Отмечено, что одним из лучших способов тренировки своей памяти есть заучивание текстов в стихотворной форме. Вообще, чтение любых текстов является проверенным способом для повышения своего интеллектуального уровня. Интеллект и память идут рука об руку. И если человек ничего не читает, то и запоминать он будет с трудом. Читать стихотворения знаменитых поэтов и принять за правило их запоминать наизусть. Чтобы была мотивация, выделить время для декламации заученных текстов хотя бы перед своими родными и близкими.

Есть ещё интересный способ - запоминать порядок определённых вещей, разложенных в хаотическом порядке. Тут нужен напарник, чтобы когда вы сами отворачиваетесь, помощник переставлял предметы и предлагал вашему вниманию новый расклад вещей. Так тренируется память.

Answer 6

Для чего человеку нужно развивать свою память? Ученые установили, что люди с тренированной памятью запоминают прочитанное в два раза быстрее, а еще в разы повышается способность к изучению иностранных языков. И самое главное - тренированная память - прекрасная профилактика старческого слабоумия, деменции и других возрастных изменений памяти.

Как и мускулы, память можно тренировать. Для этого существуют различные методики и упражнения.

Вот пример упражнения на развитие памяти:

Возьмите примерно пять предметов, рассмотрите из, постарайтесь запомнить детали. Затем накройте их чем-нибудь и постарайтесь описать каждый. Ежедневно проделывайте это упражнение, каждый раз увеличивая количество предметов и сокращая время запоминания. В быту так же можно тренировать память. Например, гуляя по магазину, запоминайте фасоны и расцветки одежды в бутике.

Answer 7

Лучшим упражнением для развития памяти является запоминание стихов\текстов\поэм и т.д. У меня у бабушки в свои 84г. прекрасная память, даже лучше меня некоторые важные моменты помнит. Знает наизусть множество стихов и поэм. Делайте выводы.