Спортивное питание стоит употреблять для достижения своих спортивных целей, которые могут быть абсолютно разные. Почему-то у всех спортпит ассоциируется с протеином, хотя спортивное питание это множество различных продуктов, направленные на разные цели.
Так например, для набора мышечной массы нужны протеин, если не хватает белка из продуктов питания, причем есть быстроусвояемый и медленно усвояемый, которые служат для немного разных микроцелей и принимаются по-разному. Если тип телосложения эктоморфное, то помогут гейнеры, а вот эндоморфным он скорее всего нарастит жировую массу. Для набора мышечной массы так же помогают ВСАА, карнитин, препараты магния и мн. др.
Расписывать можно огромное количество продуктов и это займет огромные блоки текста.
Проще ориентироваться на цели.
- спортпит, как я уже написала, для набора мышечной массы
- для набора сухой мышечной массы
- для жиросжигания и контроля веса
- для увеличение силовых показателей
- для увеличения выносливости (энергии, концентрации)
- для укрепления костей, связок,суставов
- для регулирования гормонов (какие-то уменьшить, какие-то увеличить в организме)
- витамины, микроэлементы, омега-жиры (как дополнительные источники, особенно при диетах)
В целом каждый человек серьезно занимающийся спортом, старается охватить все эти показатели, но в разные промежутки времени. И поэтому покупать стоит те продукты, которые помогают получать именно то, над чем работают сейчас.
Процесс построения тела, это набор-сушка-набор-сушка, это долгий, упорный и сложный труд и спортпит очень хорошо помогает в достижении этой цели.
