Само слово "тормозок" в этом понимании мне совершенно незнакомо; едва догадался, о чём речь. Мне кажется, стоило бы сформулировать вопрос так, чтобы он был понятнее большему числу людей.
Ответ же будет такой: я не ем на работе. Считаю это более вредным, чем просто подолгу не есть, тем более, что и мне, в общем-то, вполне хватает и один раз в день пожевать. Ну а если на работе требуется что-то проглотить (замёрз, резко устал, понервничал) - мне достаточно чашки кофе (в самом крайнем случае - с сахаром).
А поем я дома, того, чего именно мне хочется, и что точно хорошо приготовлено. И почему, по-моему, вредно есть на работе: еда тогда лишь на пользу, когда съедается с удовольствием, не спеша, без нервов. На работе же такое слишком редко удаётся.
На случай перекуса у меня всегда с собой в сумочке или сушёные яблоки, или отруби, или стебли сельдерея, или банан, на худой конец: один банан содержит всего-то 100 калорий вместо трёхсот какого-нибудь бутерброда.
А сельдерей вообще имеет отрицательную калорийность, что называется: для того, чтобы его переварить, организму требуется намного больше калорий, чем он в себе содержит (100 гр - 26 калорий), а чувство голода он притупляет очень хорошо, а главное - надолго.
Все мои так называемые перекусы очень легко умещаются в сумочке: или в пакетике, или в фольге. Даже если приходится перекусывать на ходу, это очень удобно и эстетично:-)
Рекомендую взять плитку хорошего шоколада , набор орешков с цукатами - они очень питательны , в контейнере ( продают готовые упаковки ) , питьевой йогурт в бутылочке с крышкой , любимые фрукты , крекер в упаковке . Чай обычно бывает у проводников , но , можно взять с собой заварку в пакетиках или кофе 3 в 1 и лучше свою кружку с ложечкой и сахар-рафинад кусочками , так удобней . Если любите сыр и колбасу , то лучше брать готовую нарезку в вакуумной упаковке , чтоб не испортились . И - традиционно - курицу . Часть тушки вначале маринуете и запекаете в духовке ( не жарите и не варите ! ) . Когда немного остынет , заворачиваете сначала в пергамент , затем в фольгу и никаких целлофановых мешочков , в них еда портится . Все продукты заворачивайте лучше в фольгу . Я часто езжу и в поезде всегда хочется чего-нибудь пожевать ,еды много не бывает в дороге ). Можно взять и Доширак , кипяток в вагонах всегда есть , но , пожалейте свою поджелудочную . И - весёлой и лёгкой дороги Вам !
На работе большинство людей проводит минимум восемь часов,за это время любой проголодается,для этого и придуман обеденный перерыв-для утоления чувства голода и поддержания сил,и это правильно,голодный человек-плохой работник.Думаю,что голодное брюхо не только к учению глухо,но с ним и не до работы.А тем,кто занят тяжёлым физическим трудом,просто необходимы калории.Поэтому многие,и я в том числе,хотя бы раз едят на работе.
Он не наесться этой едой. Чувство голода вернётся быстро и усилится. Яблоки хорошо конечно, но лучше ещё что-то брать кроме фруктов. Необязательно готовить. Можно набрать ещё каких-то булочек, бутербродов. Это не полезно конечно, но одними яблоками сыт не будешь. Если есть возможность, приготовить что-нибудь простое. Вареные яйца, какая-то крупа быстро готовящаяся. Плюс к яблокам и пирожкам можно день продержаться. Если ещё термос с кофе или чаем. Вообще замечательно.
