Отлично помогают инжир,урюк,изюм ,курага,орехи .Овсянка с яблоками и изюмом. Но скажу по собственному опыту,что если на жёсткой диете начинаешь искать лазейки:-) то от жёсткой диеты стоит отказаться. Во первых тут начинает работать фактор ущемления себя любимого,с чем мы и начинаем бороться ,те самые "лазейки" в диетическим питании, ведь психологическая причина самая первая. И мы неудовлетворимся курагой или конфеткой,мы же хотим полноценного сладкого (речь идёт о полезных или натуральных компонентах,вредные добавки и прочее исскуственное исключаем из обсуждения),не так ли? Так вот я веду к тому,что нужно поработать над собой в психологическом плане и тогда все станет на свои места. Находим причины ,которые нас привели к состоянию ,из-за которого мы себя теперь вынуждены ущемлять в сладком. Зная первопричину,ищем следствие,ищем её решение,копошимся в себе,что нам нужно менять в себе в своём мышлении поведении...все ответы именно там-в собственной голове. Ведь ваши мысли пришли не из холодильника?Всего доброго.
желание есть сладости появляется обычно в двух случаях:
После сытного, плотного ужина/обеда. Если ваша еда всегда сытная и плотная, то вам, возможно, всегда хочется сладкого) если моя еда более тяжелая, чем обычно.
После больших перерывов между приемами пищи. Особенно если после такого длительного перерыва поесть легкую, совсем не калорийную пищу.
Сразу же после еды уровень глюкозы в крови повышается, так как сахар, содержащийся в продуктах, всасывается из кишечника. Затем с помощью гормона инсулина глюкоза транспортируется в клетки, где она используется в качестве источника энергии.
Таким образом, инсулин выравнивает уровень сахара в крови, возвращает его до того уровня, который был до еды. Однако иногда происходит избыточное выделение инсулина (больше, чем требуется организму на съеденные углеводы), в результате чего уровень глюкозы падает ниже прежнего уровня, и организм требует его выровнять — хочется сладенького.
Ну я смотрела в программе,что нельзя есть ночью,ну я использую этот метод и днём:
Надо просто выпить стакан молока.
Можно кушать немного горького шоколада (с содержанием какао выше 55%), разнообразные фруктовые батончики, батончики мюсли, зефир и пастила без наполнителей и шоколадной глазури, мармелад, мед. Мед будет еще и полезным, если его пить с теплым чаем, охлажденным до 50 градусов примерно. А остальные вышеперечисленные сладости заменят вам тортики без ущерба для фигуры, главное кушать их понемногу :)
Нет, потому что глюкоза, содержащаяся в сахаре, является одним из главных источников энергии и влияет на метаболические процессы организма, улучшает работоспособность мозга.
Можно, но необычный, к которому мы все привыкли. У Дю-шоколада свой особенный рецепт, для которого потребуются следующие ингредиенты: какао-порошок, сухое обезжиренное молоко, специи на ваш вкус, заменитель сахара, обезжиренное молоко в жидком виде.Из этих ингредиентов также можно приготовить конфеты. Употребляют шоколад, как правило, начиная с этапа "Стабилизация".Также есть рецепты шоколада по Дюкану, который можно употреблять уже со второго этапа.
