При выполнении физической работы организм человека настраивается на специфический режим дыхания (быстро втянуть воздух, быстрее извлечь из него кислород и т.д., чтобы скорее снабжать органы и ткани кислородом). Чем интенсивнее работа, тем больше это проявляется.
И необходимо некоторое время для адаптации к состоянию покоя и более равномерному дыханию, прежде чем удастся максимизировать вдох.
нет не помогает)))))) не пробовал, ибо не идиот.
Спорт, здоровое питание(без булочек, мороженки, и прочих гадостей), самоконтроль.
Это поможет.
Обычно это меньше минуты. На большее время могут задерживать дыхание тренированные люди - спортсмены, водолазы, аквалангисты, ныряльщики и так далее. Также, к этому есть предпосылки у тех, у кого большой объем легких, непропорционально потребностям организма. Например, инвалиды на костылях, в силу специфики, сильно развивают грудную клетку и,соответственно, увеличивают объем легких.
Тренировки в этой области запрещается проводить в одиночку. Дело в том, что в силу анатомического строения дыхательного аппарата человека, возможен рефлекторный бронхоспазм (или спазм гортани) с сухой асфиксией. Бывает, что в этом случае, даже опытному инструктору приходиться нелегко, чтобы возвратить к жизни тренирующегося.
Земноводные или амфибии, например лягушки живут в воде и на суше. Дыхание у них может осуществляться в двух средах. Они дышат легкими и кожей.Лягушки далеко от водоемов не расселяются, жабы могут жить дальше от воды и дышать более сформированными легкими, кожа у них сухая.
Серотонин оказывает огромное влияние на функции нашего организма. При его участии активно начинают работать сферы мозга отвечающие за познавательные процессы. Оказавшись в спинном мозге серотонин способствует улучшению двигательных функций и тонизирует мышцы. Человек получает большой прилив энергии. Важнейшая функция данного гормона– это наше хорошее настроения. А настроение у нас улучшается в результате работы коры головного мозга. Его недостаток способствует развитию депрессии. Если гормон содержится в норме, то человек легко справляется со стрессами. И наоборот, чем меньше его в организме, тем легче вывести человека из равновесия. Чтобы иметь нормальный запас этого гормона необходимо принимать пищу, содержащую триптофан и углеводы. Они его синтезируют. Ощущение сытости также связано с этим гормоном.
