А что же тут удивительного. Этому есть вполне логичное объяснение. В отличии от сауны, русская баня предполагает определенное отношение температуры и влажности. Влажность воздуха может доходить до 60%. Правда в этом случае, можно просто свариться:)) Но так или иначе, в нормальной бане она держится в районе сорока. В сочетании с теплым воздухом, и отваром из листьев, это благоприятно действует на бронхи. Если в них есть мокрота, то она разжижается и легко отходит. Человеку реально становится легче дышать. Кровеносные сосуды расширяются, и сердечный пульс увеличивается. Улучшается снабжение клеток кислородом. Естественно, что такое изменения в организме человек быстро замечает. Ему легче дышать, и если у него нет заболеваний связанных с сердцем, то исчезает одышка. Людям с сердечными проблемами такие процедуры могут нанести вред.
Многие задаются вопросом, как научиться задерживать дыхание на долго? Что для этого нужно?
Развить эту возможность можно при помощи бассейна. Специальные упражнения в воде на гипоксию помогут разрешить ваш вопрос.
Упражнения:
1 Плавание вольным стилем с задержкой дыхания. 5 по 100м. Техника: голова опущена, 5 гребков/вдох. Отдых 5 -10 секунда(после 100м)
2 Плавание вольным стилем, разбиваете 100 м: 25м 3гребка/вдох, 25м 5 гребков/вдох, 25 7 гребков/вдох, 25 без дыхания.
3 25м под водой брассом, 25 на спине. Отдых 10 скунд и новый подход.
От вас требуется:
Систематичность
Целенаправленность
Помните, что расстянуть лекгие при курении достаточно сложно. Так что, да здравствует здоровый образ жизни!
Воздух, наполненный натуральными ароматами хвойного леса, полезен всем. Научные исследования показали , что воздух хвойного леса можно считать стерильным – в нем очень мало бактерий. Не зря лечебные санатории строятся в хвойных лесах. Такой воздух снимает стресс, активизирует обменные процессы, рекомендуется для профилактики легочных и сердечно-сосудистых заболеваний. Но все же есть категория людей, у которых есть аллергия на эфирные масла хвойного леса. Моей коллеге по работе пришлось уехать на другое место жительства только по этой причине.
Возможно, есть ещё какой-то способ, но я делаю так. Нужно опустить голову и выдыхать себе внутрь под шарф, под одежду. Тёплый воздух быстро согревает грудь, тепло разливается по всему телу. За пару минут становится тепло. Только нельзя забывать о конечностях. На руки тоже нужно подышать теплом. А ногами в это время постучать, попрыгать, пошевелить пальцами.
Если вас интересует техническая часть, то перманентное дыхание - это некое "производство" продолжительного звука, при использовании щек как воздушных резервуаров, а точнее - это дыхание через нос, но в то время когда остальной поток воздуха от ваших губ направляется в инструмент. Техника перманентного дыхания используется при игре на трубе, и известна уже более 10 лет.
