Чем полезны мандарины для худеющих?
2 ответа:
Употребление тех или иных продуктов - это немаловажный фактор, который влияет на фигуры. Не будем углубляться в тему активный образ жизни, склонность к полноте и вредные привычки, стрессы... только учтя все эти факторы, можно эффективно худеть (если это необходимо).
Мандарин.
- Низкое содержание жира.
- Флавонолы.
- Витамины.
- Клетчатка.
- Низкая калорийность.
1.Полон витаминов и клетчатки. Продукт с низким содержанием калорий, что уже не может быть незамеченным худеющими. Витамины для худеющих должны присутствовать в обязательном порядке. Клетчатка нужна для нормальной работы ЖКТ, выведения вредных веществ и создания объёма пище (что хорошо для насыщения и лучшего пищеварения).
2.Аромат. Эфирные масла мандарина обладают полезными для человеческого организма свойствами. Снижают уровень стресса, что и помогает худеть более эффективно. Поясню: стресс очень часто не даёт весу никак двигаться в нужном направлении, а худеющие испытывают именно это чувство из-за постоянного недоедания (точнее они часто неправильно понимают слово "диета" и начинают просто резко морить себя голодом).
<hr />3.Калий. Это один из полезнейших микроэлементов и он в достаточных количествах находится в мандаринах. Калий выводит межклеточную жидкость из организма и нормализует водно-солевой баланс. Вот это очень полезный мандариновый эффект. Еще пектин и кальций. Эти два полезных вещества тоже определённым образом влияют на усиление обменных процессов.
Мандарин рекомендуется в качестве перекусов м/у основными приёмами еды. Что позволит:
- Снизить чувство голода.
- Насытить витамин нужной клетчаткой и витаминами.
- Укрепить иммунитет.
- Просто снизить уровень раздражённости из-за голода.
Не стоит рисковать и пытаться есть только одни мандарины и запивать всё это зелёным чаем (есть и такая диета). Кислоты фрукта разъедают стенки желудка. Если кроме мандаринов ничего не будет поступать, можно навредить слизистой желудка.
Лучше просто следить за своим питанием и включить мандарины два раза в день м/у завтраком и обедом, между обедом и ужином. Кроме этого, питаясь мандаринами и продолжая вести неактивный образ жизни, ведя нездоровый образ жизни... похудеть получится ли? Все меры должны быть в комплексе и мандарин - это только звено в целой цепочке здорового образа жизни.
Читайте также
Какао очень вкусный напиток, который не только повышает настроение, но и благоприятно влияет на весь организм человека. Как у любых напитках у какао есть свои плюсы и минусы. Так например, употребление какао уменьшает риск заболеть язвенными болезнями, но из минусов можно сказать что благодаря какао в организме плохо усваеваетсья кальций .
Многие люди в магазинах теряются, не могут правильно выбрать не только чай, кофе, но и такой напиток как какао.
При выборе какао, нужно обратить внимание на саму этикетку и состав данного напитка.
В натуральном какао не должно содержатся не менее 15% - 16 % какао – жиров. Если решили купить какао-порошок, то покупать нужно в прозрачной или в полупрозрачной упаковке.
Как только решили купить какао, нужно обязательно обратить внимание на пакет и цвет самого какао. Какао должно быть светло-коричневого или коричневого цвета, без разных примесей и добавок.
Если купили какао, а потом его перед заваркой растереть, то какао-порошок не должен оставлять никаких комочков.
Когда завариваете какао-порошок, нужно обязательно обратить внимание на осадок. В качественном и натуральном какао никакого осадка не должно быть.
