Question

Фобия. Боязнь темноты. Как справиться с этим?

Answer 1

Ооо, это моя любимая тема!

Я считаю, эта фобия перешла к нам из прошлых поколений: ночью нападают хищники, которые больше приспособлены к ночному образу жизни, поэтому лучше не вылезать из своего жилища. Те, кто боится темноты, чаще выживают, и передают свои особенности следующим поколениям.

Я поборол боязнь темноты больше 10 лет назад, когда интернет был по карточкам, и ночной интернет был в разы дешевле дневного (30 рублей за ночь против 30 рублей за час, при зарплате 4000-то). Ночь стала для меня естественным временем бодрствования. Если же после этого появляется необъяснимый страх, то это нервы или сердце там... Успокоительное - и в постель.

Но единственное, от чего не удаётся избавиться - страх перед отражением в зеркале ночью, если один дома. Потому что подсознание уверено, что ты один, и ничто кроме тебя не может двигаться в комнате. И никакая логика тут не работает, т.к. зеркало не естественно для наших инстинктов. Я так считаю.

Answer 2

Боязнь темноты - это на подсознании. Люди ведь не видят в темноте. Следовательно темнота у человека ассоциируется с неизвестностью, а неизвестность вызывает тревогу и страх...

Лично я совершенно не боюсь темноты. И знаю почему. Еще в детстве моя бабушка сказала мне таким спокойным голосом, как бы между прочим: "Ночью вокруг нас все то же самое, что и днем. Разница только в том, что темно". Это простое высказывание прочно закрепилось в детском сознании. Поэтому я не боюсь темноты!

Answer 3

Никак. Фобия - это наш крест, и нести его придётся всю жизнь.

Исключение - если речь идёт о детях, своего рода рекордсменах по части фобий. У них большинство страхов проходит само собой, с возрастом, и ускорить этот процесс ещё никому реально не удалось.

Но если нельзя победить, то можно устранить сам источник. Боитесь темноты? Ну так устраните её! При современных технических средствах это не так уж сложно. Или вооружитесь светодиодным фонариком - отличный вариант, мой сын до сих пор пользуется.

Answer 4

Как говорят психологи, для того что бы преодалеть фобию, нужно понимать что она у вас есть, при этом через самоанализ, который называется рефлексия, вам нужно все продумать и вбить в свою голову гвоздь мысли который касается того, что это всего лишь ваш страх, но реальной угрозы не существует.

Страх же этот, возник в вашей голове от того, что у вас есть некоторая акцентуация в работе мозга и он работает не так как у всех. Однако это именно акцентуация, а не какая не патология, так как считайте это вашей особенностью.

Ну и научитесь от всего получать кайф, в том числе и от страха, ведь любят люди пугаться от ужастиков, а вы попробуйте специально бояться темноты и тогда через осознание и желание получать от этого кайф, фобия просто не сможет быть больше фобией и неприменно отступит.