Не вижу этому препятствий. По частям группой или в несколько заходов. Гриф 15 кг весит, блин 25. Если сил и дури дофига, почему бы это не сделать?
Приседания противопоказаны людям с травмами и болезнями суставов ног, позвоночника, сердечнососудистыми болезнями, с варикозом, повышенным кровяном давлении. Врач даст по этому поводу более квалифицированные рекомендации.
Однако, надо понимать и то, что занятия физкультурой, все-таки, полезны и их нельзя исключать совсем. Так как многие заболевания опорно-двигательного аппарата, а также сердца и сосудов можно вылечить именно с помощью упражнений. И даже, если приседания противопоказаны, то можно заменить их, например, жимом ногами, сгибанием и разгибанием ног на тренажере, а также некоторыми упражнениями на тренажере ягодичных мышц.
И еще, пользы от приседаний в любом виде не будет никакой, если делать их технически неверно. Более того, это может быть и травмоопасно - это тоже важно.
У меню такая щтанга была в молодости дома и делал ее мне сосед токарь. А было это в далеком 1968 году, тогда и метал можно было достать любой и вообще все было проще. У него в гараже стоял токарный станок вот на нем он мне выточил гриф и блины и все было очень удобно. Нужны заготовки кусок круглого проката длинной 180 см. и заготовки на блины тут советов нет по весу самому надо определятся и токарный станок..
Лично, я, двумя руками за женщин занимающихся тяжёлой атлетикой. Встречал среди них любителей, которым заниматься железом, просто, нравится. Правда, у одной 45 летней женщины развился серьёзный плексит от ущемления в шейном отделе позвоночника. Зато восхищалась,как быстро растут мышцы и сила. Так такая спортивная травма возможно и у мужчин в пожилом возрасте. А, на счет, опущения матки, это чушь.
Подобие штанги можно сделать из массы разнообразных бытовых предметов.
Начнём по порядку. Для начала нужно определиться с грифом для штанги (гриф - это палка, за которую Вы держитесь). В домашних условиях можно использовать швабру (самый простой вариант. Вряд-ли у Вас дома лежит достаточно длинный кусок арматуры или трубы. Но если всё-таки они у Вас есть, используйте).
Теперь нам нужен груз. Тут можно фантазировать бесконечно. Подойдут даже связки книг и газет. Но я предлагаю воспользоваться пластиковыми бутылками с песком. Возьмите нужное Вам количество бутылок, проделайте в них по бокам сквозные отверстия по диаметру грифа, нанизайте на гриф и наполните песком. Дабы песок случайно не рассыпался по квартире, обмажте отверстия в местах соединения со штангой каким-либо герметиком. Хотя бы пластилином.
По мере необходимости Вы сможете добавлять бутылки, тем самым увеличивая груз.
