банан считается одним из самых калорийных фруктов - если вы хотите поправиться, то употребляя его постоянно можно набрать вес. Хорошо утоляет голод, ну и главный плюс, и для мужчин, и для женщин - улучшает мозговую активность. поели бананов - стали быстрее и лучше соображать!
Чем мельче продукт тем лучше усваивается организмом. Лучше вообще все перемалывать или делать пюре. Лучше будет метаболизм и усваивание. Поэтому мелкие хлопья лучше крупных, а по вкусу одно и тоже.
Банан содержит большое количество магния, глюкозы и фруктозы, витамин В6. Но если сьесть один лишь только банан, то желудку будет неуютно. Необходима каша или же теплый напиток. А лучше всего нарезать банан кружочками и подать на завтрак вместе с теплой кашей.
Вообще любая овсяная каша полезна для организма так как несет в себе витамин Е и клетчатку, но нельзя не согласится с тем фактом что очищенная и овсяная каша быстрого приготовления менее полезна чем обычная овсянка, так как, в обычной сохранены все витамины.
Читала, что бананы полезны для сердечной мышцы, потому что в них много калия, да и других микроэлементов не намного меньше: кальций, магний, фосфор, железо. Говорят, что один банан в день снижает риск возникновения инфаркта. Бананы прекрасно утоляют голод, в них по сравнению с фруктами, больше калорий. На них очень редко бывает аллергия, даже у детей. Но тем, у кого повышен сахар в крови, медики не рекомендуют их употреблять из-за большого количества сахарозы.
Вы, кстати, не одиноки в своей любви к бананам :-) Я их тоже обожаю, и многие со мной согласятся.
