Я считаю, что овощи полезны абсолютно все! Овощи - залог правильного и качественного питания. Диетологи первое место среди овощей отдают шпинату, т.к. в нем содержатся огромное количество витаминов, микроэлементов. Также в шпинате есть незаменимые аминокислоты, которые необходимы для формирования тканей человеческого организма. Я бы ещё отметила морковь, зелёный лук, чеснок, тыкву.
Для того, чтобы почистить гранат, сначала делаем надрез ножом по кругу граната, а именно в верхней части и по кругу, но не глубоко ( чтобы зёрнышки не повредились ).
Затем нужно подковырнуть и снять шляпку.
Такой же надрез сделаем вдоль граната по тем местам, где есть перегородки ( их видно ).
В середину вставляем нож, прокручиваем его и при этом гранат сам раскроется.
Теперь руками разломаем гранат и достаём зёрнышки целыми и не повреждёнными.
