Все зависит от того, какие эмоции. Иногда от радости плачут, но это если нервы не выдержали такой большой радости или она ''со слезами на глазах'' , как в песне поется. Например, окончание войны.
Если это обида, злость - лучше завести дома боксерскую грушу и хорошенько ее поколотить, представляя себе обидчика.
Если груши пока не купили, попить хорошие успокоительные средства, затем, успокоившись немного, поразмышлять о проблеме. Ведь еще древние говорили , что гнев не творит правды. Лучше с разумным человеком посоветоваться, конечно.
Если это грусть-тоска , можно поплакать, но недолго и в меру сил:-) , затем опять же нужно задуматься от чего она мучает и как с ней бороться. Здесь тоже хороший совет пригодится.
Да бывают иногда состояния когда эмоции уже невозможно сдерживать. И для себя я нашла, что лучшим способом избавиться от излишних эмоций - занятия спортом, а именно поход в спортзал. Сходите в спортзал, выложитесь полностью, так чтобы сил хватило только до дома дойти и все излишние эмоции как рукой снимет. При регулярных тренировках вопрос избавления от излишних эмоций отпадет сам собой, да и фигура вас приятно удивит. А плакать не надо, это вредно и не всегда помогает, а иногда и еще хуже после этого становиться. Так что приобщайтесь к спорту, и удачи вам!
У каждого по-разному,я наоборот когда поплачу.у меня такая пустота,что еще хуже.Лучше поорать.У моей подруги была очень тяжелая стрессовая ситуация,очень тяжелая-погиб муж и через полгода умер сынок(11 лет).Ей было очень плохо,но она не могла плакать,вообще ни слезинки.Ходила к психологу и там ей сказали,что надо покричать,поорать,хоть в лесу,хоть где,но выплеснуть эту боль,которая внутри.Я считаю,что иногда можно снять стресс с помощью спиртного,но не каждый раз.Нужно выговориться кому-то,спросить совет.Иногда может быть просто выспаться.
Как бы то ни было мы все-таки тесно связаны пока еще с природой. Недаром же в древних календарях год начинался в день весеннего равноденствия. Все начиналось с весеннего пробуждения природы, зарождения новой жизни, все готовилось к жизни в течение начавшегося нового года. Поэтому, видимо, интуитивно раннеей весной все связано с этим чувством наступления нового, предчувствие чего-то замечательного. Так здорово слышать первые движения пробуждающейся после зимней спячки природы, земли, деревьев. Небо выше и чище, голубее. Птицы оживление свое вносят.
И ты поддаешься этому ожиданию нового. Мне, кажется, что и чувства все обострены, тоньше, ты словно видишь все в ином свете, лучше, интереснее.
Есть у Грига замечательная фортепианная пьеса "Весной", так тонко все чувства переданы в ней.
Медитация успокаивает ум делает человека более уравновешенным и спокойным так что возможно поможет. Но смотря какая медитация. Я написала о буддистской медитации
Все остальные могут у меня вызывать разные чувства и не каждое чувство поднимет мне настроение, хотя и такое случалось, но однозначно хорошее настроения остальные у меня не вызывают.
Сходить погулять, лучше на природу - в парк, на берег реки или озера. Ни о чём не думать, просто наблюдать за тем, как мерцает на солнце снег, как меняются облака, как колышутся на ветру ветки деревьев. Просто слушать щебет птиц и журчание воды. И ни о чём не думать, стать просто зрителем и слушателем. Через какое-то время негативные эмоции постепенно растворятся и покинут Вас.
