У меня была! Помню привёз жену с первенцем-сыном из родильного дома домой, пошёл курить на лесничную клетку, сел на ступеньки, так и сидел час! Думаю ё-моё, что же я наделал, я же теперь папа этого маленького, беззащитного создания и несу за него ответственность! В общем сначала страшно было, но быстро прошло!
Тогда мне было 20 лет, теперь 36 и я уже папа трёх пацанов! Вот так!
Не только у дам бывает послеродовая дипрессия!:)
Чаще всегоо мама находясь в декрете большую часть своего времени находится с ребенком наедине. Папа приходит с работы только вечером, а бабушки и дедешки сейчас чаще всего тоже вынуждены работать, поэтому помочь и поняньчить внуков могут максимум на выходных. Отсюда понятно, что если у мамы депрессия и ребенок постояннос мамой, то по-другому и быть не может. Дети, особеннно маленькие очень хорошие индикаторы здоровья, самочувствия и морального состояния окружающих их лиц. Не зря же говорят, что у спокойных и уравновешенных мам и дети растут такими же. Ведь любой человк находясь в тесном контакте с другим чувствует его негатив (часто это можно заметить на работе, когда чувствуешь плохую энергетику от коллег или начальства). А для малыша тесный контакт с мамой находящейся в состоянии полеродово депресси хуже и тяжелее в разы.
По возможности старайтесь больше отдыхать. Привлекайте к уходу за новорожденным-мужа, родственников.
Находите время на себя (на свои интересы, уход за собой). Мне в свое время очень помогли ежедневные 30 минутные вылазки в магазин одной.
Не старайтесь переделать все по дому, пока ребенок спит. Лучше сами отдохните, почитайте.
Проанализируйте внимательно свою ситуацию - есть ли у Вас реальные причины находится в подавленном состоянии? Возьмите лист бумаги и все запишите. А напротив причины запишем возможное решение проблемы например: не успеваю делать работу по дому - попрошу родственников оказать помощь, плохое самочувствие - посетить врача, пропить курс витаминов. Все что запишите, необходимо устранить. По мере решения проблем будет становится легче, депрессия уйдёт. Если же Вы не сможете найти реальных причин для депрессии, то бегом к врачу, самостоятельно с этим уже не справится - терапия и медикаменты станут решением. И не затягивайте, связь матери и ребёнка очень сильна. Ваш ребёнок уже 2,5 года чувствует Ваше подавленное состояние, это может негативно сказаться на его развитии и характере.
Необходимо больше общаться, заняться собой. Договорится с мужем/мамой/подругой, что какой-нибудь день (возможно не весь) раз в неделю, например, Ваш. Чтоб кто-нибудь присмотрел за ребенком, а Вы тем временем занялись бы чем хочется (шопинг, прогулка, поспать, или просто диван и телевизор..). Можно куда нибудь сходить девчонками. Общаться желательно не на детскую тему. Возможно есть какое-то хобби или его можно завести сейчас. Активная деятельность и периодическая смена обстановки помогут справится. Ведь именно однообразие вызывает депрессию